Egészség és a Betegség

Hogyan tudom csökkenteni a duzzanatot a My bokaficam ?

A bokaficam utal egy sérülés a boka szalagok . A legtöbb boka ficam okozzák esik , csavarják vagy hirtelen hatással . Boka ficam fájdalmat okozhat , merevség és duzzanat, hogy is fennállhat több napig hónapig. Szemorvoshoz kell fordulni , ha úgy gondolja , hogy van egy bokaficam . Rándulások változó súlyosságú és súlyos rándulások , hogy menjen kezeletlen vezethet krónikus boka problémák , hogy szükség lehet műtét . RICE módszer

a RICE kezelés módszere ( Rest, Ice , Compression és magasság ), a lehető leghamarabb , miután a boka sérülés minimalizálása duzzanat és fájdalom. Kap egy hely, ahol pihenhet , miután spraining a bokáját. Ha lehetséges , hogy valaki elvisz , vagy segít járni. Elhelyezés súlyt friss rándulás növelheti a duzzanat , és a sérülés rosszabb. Feküdj le , és emeli a sérült boka szinten , vagy a feje fölé egy puha felületre , mint például egy párna . Helyezz egy jégtorlasz csomagolva egy törülközőt át a boka 15 percig . Ice segít a duzzanat lemegy , és zsibbad a területen , hogy csökkenti a fájdalmat . Ha nincs jégtakaró áll , egy zacskó fagyasztott gyümölcsöt vagy zöldséget remek jégtakaró mivel alkothat maga körül a bokáját. Továbbra is a jég kétóránként 15 percig egy időben közvetlenül a rándulás , amíg nem kap orvosi segítséget. Compression segít stabilizálni a boka és csökkenti a duzzanatot . Vásároljon egy rugalmas pólya és tekerd szorosan körül a bokáját. Ügyeljen rá , hogy lezárja a kötést olyan szorosan , hogy levágja a vérkeringést . Hagyjuk el a lábujjak látható , így láthatja, ha fordult kék vagy fehér elvesztése miatt a forgalomból.
Orvosi

szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek ( NSAID-ok) segíthet enyhíti a fájdalmat és a duzzanatot . Próbálja ibuprofen vagy az aszpirin , és szed-e gyógyszert pontosan irányított . Visszaélés az NSAID-ok vezethet a gyomor-és májproblémák . Ha az over-the -counter NSAID nem enyhíti a fájdalmat és a duzzanatot megfelelő , orvosa kapsz egy receptet egy erősebb NSAID , amíg a boka kezd gyógyulni .
Immobilization

egyes boka ficam igényel öntött vagy merevítő tartani a boka mozdulatlan. Mozgó vagy csavarva a boka túl sok, különösen az első néhány napon belül a sérülés, akkor több kárt okoz , hogy a szalagok és növeli a duzzanatot. Használja mankó az első néhány nap , vagy amíg az orvos kéri, hogy megakadályozza a felesleges súlyt viselő , amelyek gyulladást váltanak ki .

Kapcsolódó cikkek
Gyakorlatok Térdín sérülések
Hogyan rehabilitálja közös Dance sérülések
Boka rándulás terápia
Orvosság az izmok, amelyek fájó, fáradt vagy húznak
Miért hívják az Achilles -ín ?
Rotator köpeny szakadás Vs . Ínhüvelygyulladás
Heat Vs . Ice a közös fájdalom
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva