Hogyan kezeljük a magas vérnyomás nem gyógyszeres

Hypertension egy másik szó a magas vérnyomás , a nyomás vér gyakorol az erek, ahogy áthalad a keringési rendszer . Hypertonia érint minden hatodik ember az Egyesült Államokban, és ismert, hogy az agyvérzés, vese kudarcok és akár halált is okozhat . A magas vérnyomás okozza a szív keményebben dolgozik , mint a normál , ami okozhat kárt a szerveket , mint az agy , az erek és a szemek . Ez az, amire szüksége van
Vérnyomásmérő

Show More utasítások
1.

gyakorlat . A rendszeres aerob edzés 30 és 60 perc naponta hetente háromszor segít csökkenteni a magas vérnyomást erősítésével a szív .
2

lefogyni eszik egy gazdag étrend gyümölcsöt és zöldséget , valamint alacsony a nátrium . Túlsúly helyezi megterheli a szerveket , ami viszont növeli a magas vérnyomás .
3

Csökkentse a stresszt helyüket a stresszes hatások az életedben, és akár elkerülése vagy foglalkozik velük teljesen . Stressz vezet, magas vérnyomás emelésével a vérnyomás idővel.
4

Állítsa fogyaszt alkoholtartalmú italokat . Az alkohol ereket , így a szív keményebben dolgozik .
5

dohányzásról való leszokásban. A dohányzás megkeményedik az artériák és növeli a magas vérnyomás, az idő múlásával .