Hogyan állapítható meg, hogy kiváltó Spikes vérnyomás

Számos tényező okozhat a vérnyomás megemelkedik. Néhány ok a genetikai és a többség olyan tényezők Emberi irányítás . Ez a cikk sorolja fel és magyarázza a leggyakoribb kiváltó vérnyomás tüske . Utasítások
1

Tudd meg, hogy a kor visszafordíthatatlan , ellenőrizhetetlen oka a magas vérnyomás . Ahogy az emberek öregszenek , erek természetesen csökken , és egyre nehezebb a szív pumpálni a vért a szervek . Étrend bőséges a teljes gabona, korpa , kálium- , áfonya , omega-3 és más antioxidánsok segíthetnek a vérnyomás szabályozásában , mint te kor .
2

ne igyon alkoholt . Az alkohol rontja a bélés a máj alatt a test feldolgozása is . A szív pumpálja a vérlemezke -tartalmú vért a sebhelyes területeken a máj próbálja megjavítani a sebhelyes területeken; minél több ital egy személy , annál nagyobb egy személy szívnek dolgozni, hogy a vér a májba . Ez viszont okozhat a vér utazni keresztül az edények egy magasabb , mint a normál nyomást eredményez magas vérnyomás. Azonban, ha kell egy hideg , az emberek inni nem több, mint 24-36 oz alkohol naponta, és a nők nem több, mint 12-24 oz naponta.
3

Don 't dohányzik. A nikotin a cigaretta füst összehúzza az ereket, ami megnehezítette a szív pumpálni a vért a szervek . Ez előbb-utóbb elhasználódik a bélés a hajók ami magas vérnyomás és a szívbetegség .
4

lefogy, és tartsa ellenőrzés alatt. Minél nagyobb egy ember , annál inkább az egyén szívnek dolgozni, hogy pumpálni a vért a szervek . Amikor a szív keményebben kell dolgoznia , a vér szivattyúzzák át a hajó nagyobb , mint a normál nyomás. A felesleges munka a szív végül okozhat a magas vérnyomás és a későbbi szívbetegségek .
5

ne sózzuk az ételt. Nátrium meghaladó okozhat hegesedés a vérerek . A pulzusszám növekedni fog ebben az esetben , a szivattyúzás több vért a heges területeken a vérerek . Idővel ez a hegesedés viselhet el a hajót bélés ami a magas vérnyomás .