Hogyan kell gyógyítani a magas vérnyomás

Olyan személy, aki magas vérnyomásban szenved a magas vérnyomás. A magas vérnyomás definíció szerint a vérnyomás olvasás magasabb, mint 140 /90 szerint. A magas vérnyomás lehet a "csendes " betegség , mivel gyakran nem jelenít meg a tünetek . A kockázati tényezők közé tartozik a magas vérnyomás a stroke, a szívelégtelenség , a szívroham és a veseelégtelenség. Dolgozhat az orvos gyógyítani a magas vérnyomás gyógyszeres . Ezen túlmenően , életmódbeli változások tehetők kezelésére vagy csökkenti a tüneteket a magas vérnyomás. Utasítások
1

Látogassa meg orvosát , hogy megkapja a magas vérnyomás gyógyszeres kezelés . Sok vényköteles gyógyszert lehetőségek állnak rendelkezésre. Gyakori felírt gyógyszerek közé tartoznak vérnyomáscsökkentők, vizelethajtók, béta-blokkolók, szimpatikus ideg -inhibitorok , értágítók , az ACE ( angiotenzin konvertáló enzim ) gátlók, angiotenzin II-receptor- blokkolók és kalcium- antagonisták. Néha meg kell próbálni a kombinációja gyógyszereket , hogy megtudja, melyik az Ön számára .
2

ellenőrzi majd a vérnyomását otthon rendszeresen . Vérnyomásmérők megtalálható a legtöbb gyógyszertárakban . Próbálja meg a vérnyomás nagyjából ugyanabban az időben minden nap, és be is . Kezdőlap megfigyelés is kizárni fehér köpeny hipertónia , ami vérnyomás nagyobb egy orvosi rendelő.
3

gyakorlat rendszeresen , lehetőleg naponta . Szív-és érrendszeri gyakorlat különösen hasznos a szív egészségét . Próbálj meg öt óra testmozgás hetente , az Ön orvosi felügyelet . Cél az egészséges testsúly, a túlsúly okozhat nagyobb megterhelést jelent a szív-és érrendszerre , súlyosbodó magas vérnyomás .
4

Kövesse a DASH ( elleni diétás előírásait Hypertension ) étrend, amely magában foglalja a gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona , alacsony zsírtartalmú tejtermékek és sovány húsok. Az American Heart Association egy ingyenes útmutató ( lásd a forrásokat) .
5

Csökkentse a nátrium-bevitel . Az American Heart Association azt ajánlja, kevesebb, mint 2300 milligramm sót naponta. Afro-amerikaiak , középkorú , idősebb felnőttek és az emberek már diagnosztizált magas vérnyomás kell korlátozni nátrium kevesebb, mint 1500 mg naponta .
6

feladja cigaretta és csökkenti az alkohol bevitelt . A dohányzás okozza a vérnyomás emelkedését , legalább egy óra múlva a cigarettát . Az a személy, aki dohányzik 10 vagy több cigarettát naponta lenne folyamatosan a veszélyzónában . Férfi kell korlátozni alkoholfogyasztás két ital naponta . A nők korlátozzák alkoholfogyasztás egy italt naponta.