A legjobb alternatíva a Lotrel

Lotrel egy vényköteles vérnyomás gyógyszert. Ez egy kalciumcsatorna- blokkoló, és ez úgy működik, pihentető vagy szélesítheti átmérője az erek , hogy lehetővé tegye , hogy a vér átfolyik könnyebben. Van jó néhány módon csökkenti a vérnyomást természetesen és hatékonyan. A legtöbb jár életmódbeli változások és a hozzáadott gyógynövények és egyéb táplálék-kiegészítők . Diet

Az első dolog , hogy értékeljék , amikor keresik azokat a lehetőségeket , hogy Lotrel diéta. 1999-ben és 2005-ben ismét , a National Institutes of Health egy tanulmányt bizonyítja, hogy van egy erős kapcsolat a táplálkozás és a magas vérnyomás kockázata . A tanulmány ajánlott alacsony kalóriatartalmú és alacsony nátriumtartalmú diéta, plusz csökkentett alkoholfogyasztás . Sok más tanulmány által közzétett NIH felsorolt ​​szignifikáns összefüggést a vérnyomás és a mikrotápanyagok kálium-, kalcium-és magnesium.The típusú és mennyiségű étkezési zsír -, rost -és fehérje hatással a vérnyomásra . Klinikai vizsgálatok által közzétett NIH következetesen hivatkozik a vegán étrend , nem állatok és állati melléktermékek bármilyen formában , és csökkenti a vérnyomást . Ez bebizonyosodott , hogy klinikailag eredményeként a magas rosttartalmú étrend vegán ben , szemben a diétás rost hiánya hús , tojás és tejtermékek. A vegán étrend is alacsony a telített zsír és koleszterin , amely bizonyítottan többször akadozik ereket és megemelheti a vérnyomást .
Exercise

Az American College of Sports Medicine beszámol arról, hogy a gyakorló 30 perc egy nap , hogy segít megelőzni a szívbetegségek és szintén kell egy " sarokköve terápia" csökkenti a vérnyomást . Mérsékelt intenzitású gyakorlatokat ajánlott , mint a gyaloglás, a kerékpározás és egyéb gyakorlatokat , hogy növelje a szívfrekvencia mérsékelten . Amellett, hogy a szív-és érrendszeri mérsékelt testmozgás, egységes súly - képzési program is ajánlott .
Foods

friss főzés gyógynövények, mint a cayenne , valamint a meleg paprika, gyömbér gyökér , nyers fokhagymát és a hagymát minden serkentik a keringési rendszert, és erősen ösztönzi a National Institutes of Health , hogy csökkenti a vérnyomást . Szintén szerepel a leveles zöldségek, mint a spenót , a nyers napraforgómag és a bab minden kinds.Bananas és edamame (baby szója ), magas a kálium , amely egyensúlyt teremt a nátrium , a body.The Journal of the American Medical Association jelentése szerint a napi fél uncia darab étcsokoládé csökkenti a vérnyomást anélkül, hogy más káros effect.Add ezeket az ételeket bőségesen bármit eszik.
Herbs

Számos gyógynövény lehet tenni , hogy segítsen csökkenti a vérnyomást , de ez nem ajánlott, hogy a gyógynövény , miközben a vényköteles medications.Hawthorne flavonoidokat és OPC szerint a University of Maryland Orvosi Központ . A flavonoidok kitágulnak a vérerek . Mind OPC és a flavonoidok erőteljes antioxidáns védi a szervezetet a sejtkárosodást . Galagonya bogyó tea készül ugyanúgy, mint a laza fekete tea és lehet fogyasztani háromszor day.the Memorial Sloan -Kettering Cancer Center kimondja, hogy Coleus , más néven forskolinnal , ismert, hogy hatékony kezelésében a magas vérnyomás, valamint a rák és az elhízás . Rauwolfia serpentina , vagy indiai kígyó gyökér , már hagyományosan magas vérnyomás kezelésére . Valójában ez a növény az alapja számos vérnyomás gyógyszerek. Rauwolfia lehet venni a por formában vagy , mint a tea .
Jogi nyilatkozat

Ez az információ nem értékelték vagy hagyja jóvá a Food and Drug Administration , és célja az oktatás jellegűek . Ez nem az a célja , hogy gyógyítani , gyógyítani , kezelésére vagy megelőzésére bármely betegség vagy állapot . Forduljon megbízható szakmai egészségügyi szolgáltató , mielőtt mentek át semmiféle saját egészségügyi ellátás.