Biztonságos játszani kívül 100 fokos melegben ?

Nyári időjárás hozza a számos szabadtéri tevékenység az élvezet minden. A forró hőmérséklet , azonban van valami, hogy figyelembe kell venni tervezése során a nyári szórakozást. Mivel a higany emelkedik a lista megfelelő tevékenységek rövidebb lesz . A hőmérséklet 80-90 fok még mindig kényelmes, de ha az időjárás mászik a három számjegyű idejét kívül is veszélyessé válna . Használja a józan eszét, ha az elért fizikai tevékenység. Hozzájáruló tényezők

meghatározásakor , hogy biztonságos játszani kívül , figyelembe véve olyan tényezőket mellett temperature.The hőmérő önmagában nem az, ami meghatározza, hogy milyen valójában olyan, mint azon kívül . Lehet, hogy 100 fok, de ha játszik aszfalton a nyílt nap lehetett érezni sokkal melegebb . Páratartalom is hozzájárul, hogy a hő-index . A tevékenység típusát és szintjét megterhelés is figyelembe kell venni . Ezen kívül kora , általános egészségi és fittségi szint egyes befolyásolja , hogy mennyi hőt testük képes elviselni . A helyi figyelmeztetést kell vezeti , különösen akkor, ha a szakértők úgy döntöttek, túl a fizikai aktivitás kerülni kell bizonyos napokon.
Szerepe hidratáció

tartózkodó hidratált fontos mindenkor függetlenül attól, hogy az időjárás , de ez lesz fontos, ha már elmúlt , hangsúlyozva a tested a forró éghajlat . Annak érdekében, hogy izzad , és fenntartani a megfelelő testi funkciók a szervezet elegendő folyadékot . Carry a víz , hogy mikor menjen el, és korty gyakran. Ne várja meg, amíg szomjas . Sport italok, gyakran célja, hogy felváltsa elektrolitokat elveszett verejték , szintén megfelelő szigorúbb tevékenységet .
Felismerve Heat vészhelyzetekre

Ha elkezd gyengeség és fáradt , szédül , vagy kezdeni, hogy a fejfájás vagy kiütés - ezek mind jelei hő kimerültség . Áthelyezése egy árnyékos , hűvösebb területet azonnal . Sip víz , a felesleges ruhát és ne megterhelés . Heat kimerültség kell kezelni , mint egy orvosi vészhelyzet. Ez nem olyan dolog, hogy figyelmen kívül hagyja . Ha nem kezelik, ez vezethet a hőguta , amely akár halálos is lehet .

Hőguta jelentette a megváltozott mentális állapot , mellkasi és hasi fájdalom, légzési nehézség , hányás . Egy eszméletvesztés is lehetséges. Az a személy belső testhőmérséklete lesz 104 fok vagy magasabb , és továbbra is emelkedik erőfeszítések ellenére irányítani. A szenvedő személy hőguta igényel azonnali mediális figyelmet .
Mit ne

stimulánsok, mint például az energia- italok és kiegészítők is , hogy még több , hőre érzékeny kérdéseket. Az alkohol és a kábítószerek károsíthatja ítélőképességét és zavarja, hogy figyelmen kívül hagyják a korai figyelmeztető jeleket . Soha ne erőltesse a barátja, hogy maradjon ki egy pár percet , ha akarnak bemenni . Az emberek reagálnak a hő másképp. Ha szed vényköteles gyógyszerek bizonyos körülmények különösen óvatos a nap és a hő . A különböző gyógyszerek is gátolja az izzadást , befolyásolja a folyadék egyensúlyt a szervezetben , és hatására a bőr túlságosan érzékeny a napfényre .