Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan Egyél egy alacsony laktóz diéta

laktóz , a cukor található tej és egyéb tejtermékek , rosszul tolerálják sok felnőtt , mert hiányzik a laktáz enzim szükséges lebontani a laktózt az emésztőrendszerben . Laktóz intolerancia nem egy súlyos állapot . Kisebb változások étrend javítja a laktóz tolerancia és a könnyű elérni . Utasítások
1

Teszteld a tolerancia laktóz . Vegye ki a tej , tejföl, joghurt és egyéb tejtermékek a diéta legalább 2 hétig . Ha a tünetek a puffadás, gáz fájdalom és hasmenés eltűnik , akkor lehet, hogy laktóz- intoleráns . Visszaállíthatja a tejtermékek lassan , hogy mennyi laktóz tud elviselni anélkül, hogy gyomor-bélrendszeri tünetek . Lehet, hogy várni 2 nappal a tünetek megjelennek . Orvosa is laboratóriumi vizsgálatokat végez , hogy ellenőrizze a laktóz-intolerancia.
2

Határozza meg, milyen diétát cserét meg kell tenni . A legtöbb ember képes elviselni egy kis pohár tejet . Ha szeretné, hogy többet isznak tejet, mint nem, próbálja laktóz csökkentett tej vagy szójatej . Szójatej általában tartalmaz kalciumot , de ha aggódik a kalciumbevitel , olvassa el a tápértékkel kapcsolatos információkat . Sajt általában jól tolerálható , de ha az amerikai sajt zavar , próbáld érett sajtok , mint a svájci , amely kevesebb laktózt tartalmaz. Fagylalt változik meg a laktóz mennyiségét tartalmazza . Általánosságban elmondható, hogy a több krémet tartalmaz , annál több laktóz. Próbáld puha szolgálják fagylalt vagy fagyasztott joghurtot . Van még néhány nagyon jó szója -alapú termékek a piacon, hogy a jó fagylalt helyettesítői .
3

rendelés óvatosan eszik meg . Kerülje a tejszín szószok és fagylalt ételeket. Ehelyett, válasszon növényi alapú mártások , és korlátozza a fogyasztás desszertek . Nélkül képes olvasni a címkéket , akkor nem fogja tudni, hogy mennyi a laktóz ezeket az ételeket tartalmaznak . De ne feledd, a legtöbb ember képes elviselni a kis mennyiségű tejcukrot .
4

tabletta vagy cseppek , amelyek egy enzim, amely segít lebontani a laktózt . Ez az enzim, amely a test hiányos , és ez nem egy gyógyszer. Vegyük az enzim az első falat tejtermékek . Ismét kísérletet látni, hogy mennyi van szüksége.

Kapcsolódó cikkek
Melyek a kezelések Laryngopharyngeal reflux?
Hogyan jutok Relief epehólyag Tünetek otthon
Colon tisztít
Az ápolási terv a beteg Divertikulitisz
Körülbelül gyomorfájás
Hogyan lehet a tiszta Vastagbélsipoly Bag
Hogyan teszteljük a GERD újszülöttek
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva