Mit vigyen magával lágyítása Ülőke

Sok over-the -counter gyógyszereket , amit tehet , hogy tompítsa széklet , vagy amelyek a székletürítés , de vannak diétás intézkedések , amit megtehetsz , hogy sokkal egészségesebb és valóban helyreállítani az egyensúlyt az emésztő anélkül, hogy a rendszer vagy a nemkívánatos mellékhatások eredményeket. Míg OTC gyógyszerek működhet bizonyos esetekben , máskor tudnak adni az ellenkező probléma . Beépítése bizonyos ételeket be az étkezés segít biztosítani , hogy az étrend játszik aktív szerepet tartása van rendszeres . Élelmiszer- és étrend

Annak érdekében, hogy a gyomrában szabadon mozog , és hogy megakadályozzák a székrekedés , többek között a zab, korpa és a teljes kiőrlésű gabona a napi étrendben . Az is rendkívül fontos, hogy maradjon jól hidratált az ivóvíz sok vizet és gyümölcslé elengedhetetlen az egészséges székletürítés. Egyen sok gyümölcsöt , hogy a magas C-vitamin , mint a narancs , és inni narancslevet . Szárított gyümölcsök, mint a szilva és a dátumok lazítani széklet , és összeállítottak egy székletürítés meglehetősen gyorsan . A leveles zöldségek magas vastartalma és a magas rosttartalom és segíthet enyhíteni a székrekedést , valamint biztosítja a szervezet nagy szükség van a vas. Lenmag olaj nyújthat nagy megkönnyebbülés , azon dolgozik, hogy lágyítja széklet , és szabad a belek . Mivel a pitypang hatékony lazítás a belekben , akkor lehet, hogy egy saláta pitypang levelek és /vagy sötét leveles zöldségek, mint a spenót és a kötszer a lenmag olajat. Alkoholfogyasztás néhány csésze kávé már ismert, hogy enyhíti a székrekedést sok ember miatt a koffeintartalma .
Gyógynövények és étrend-kiegészítők

, hogy a dolgok újra mozog nélkül vonatkozik mint mellékhatás, illetve nemkívánatos eredményt , akkor a gyógyteák , vitaminok , gyümölcslevek és élelmiszerek , hogy segítsen enyhíteni a székrekedést , és tompítsa a széklet . Például , figyelembe C-vitamin naponta többször is lazítani a székletben egyik napról a másikra , és előmozdítják az immunrendszert a folyamatban. Almalé , szilvalé és aloe vera juice kiváló enyhítésében székrekedés , és segít lazítani széklet néhány órán belül . Kerülni kell a vas -kiegészítők, mint például a vas-szulfát , ami gyakran okoz edzett széklet. Ginger tea és a pitypang kiváló gyógynövények inni meleg ösztönzése érdekében kiürítését a belek .
OTC Jogorvoslat

Over-the -counter ( OTC) széklet lágyító működhet gyorsan enyhíti a tüneteket , de nem a legegészségesebb lehetőséget vízlágyító széklet . OTC gyógyszerek, mint például Ex - Lax , Dulcolax és Colace gyakran nem , hogy foglalkozzon a mögöttes probléma a székrekedés. Legtöbbjük munka merítve vizet vissza a széklet . De ha túl sok vizet adunk hozzá , hogy a széklet anélkül, hogy további rost bevitel , akkor a végén hirtelen hasmenés majd szüksége, hogy megoldja ezt a problémát. A hasmenés gyakori mellékhatása OTC széklet lágyító , mint hasi görcsök .