Egészség és a Betegség
Jelentkezzen nyomást a has , hogy segítsen enyhíteni a gáz . Arccal a földre egy párnát a gyomorban . Egy másik helyzetben, hogy enyhíti a gáznyomás , hogy üljön a földön . Húzza a térded be a mellkasát. Átöleljük a lábát, hogy tartsa a helyén . Próbálja meg előre-hátra hintázott . Feküdt a fűtési pad a has , hogy segítsen enyhíteni a bél görcsös fájdalmat.
Exercise
Walk 10 és 15 perc evés után a fő étkezés. Néha a gáz okozza a lassú emésztési folyamatot. A mozgalom az élelmiszer a tápcsatornán keresztül is lelassult a testmozgás hiánya . Ez lehetővé teszi a felesleges gáz felépíteni. A testmozgás fontos, hogy a szervezetben, mert szabályozza az emésztési folyamatot. Kis-kulcs a fizikai aktivitás minden nap segít megőrizni az emésztőrendszer zökkenőmentesen . Gyakorlása , mint a jóga , úszás, túrázás , pilates , gimnasztikai mind segít megelőzni epizód a gáz .
Emésztési teák
Emésztési teák jók a gáz , emésztési zavar , hányinger és ideges gyomor . Az egyik legfontosabb az , hogy növényi teák hazai jogorvoslati , hogy ne forraljuk fel a hozzávalókat . Vékonyra szelet 3-4 darab gyömbér gyökér . Helyezze a gyömbér szeleteket 2 csésze forrásban lévő vízzel . Főzzük alacsony lángon , 15 és 20 perc. Sip tea egész nap , hogy enyhíti a gáz-és lenyelés . 1 csésze forrásban lévő vízzel, add ¼ csésze friss macskamenta , ¼ csésze friss kamilla és ¼ csésze friss borsmenta . Hagyja, hogy a gyógynövények ázni 10 percig, majd szűrjük ki a gyógynövények. Adjunk hozzá egy tk. A méz a teát és italt enyhíti gassiness . Korlátozza a bevitt ez a tea csak 1 csésze naponta . Nagy adag macskamenta hányingert okozhatnak .