Egészség és a Betegség

Hogyan aludni a gyomor reflux

alszik a gyomor nem egészséges szokás . Ez a törzs a nyak és a gerinc , valamint súlyosbíthatja a savas reflux tünetei , mint a mellkasi fájdalom, köhögés, fulladás , gyomorégés és regurgitáció . A gyomor talpfa , a legjobb módja, hogy megakadályozzák vagy csökkentik éjszakai savas reflux , hogy az alvási helyzetben, hogy mindkét oldalon , vagy vissza alszik. Mégis, a legtöbb gyomor talpfa gyakran, hogy rendkívül nagy kihívást jelent , hogy nem . Ha egy új alvás testtartás túl nehéz , hogy elfogadja , van néhány más dolog, amit tehetünk, hogy harcba savas reflux éjszaka. Utasítások
1

Ne siess, hogy ágyba ilyen hamar vacsora után. Hagyjuk legalább 3 óra az ételt megemészteni rendesen , és hagyja, hogy a gravitáció segít csatorna az ételt a tápcsatornában. A késő esti snack is egy nem-nem . Böfögés emésztetlen étel fel a torok alvás közben az egyik legrosszabb reflux tapasztalatait .
2

Kerülje a nagy étkezés és a reflux kiváltó élelmiszerek a vacsorával. Ezek az ételek közé tartozik a fokhagyma, hagyma , fűszeres ételek , zsíros keverjük készre sütjük ételek , csokoládé , paradicsom alapú mártások , a tejtermékek, a koffeintartalmú italok és az alkohol . Citrus gyümölcsök, mint például a narancs és grépfrút , is valamit, hogy elkerüljék az esti órákban. Annak ellenére, hogy tele vannak vitaminnal , hajlamosak kiváltó savas reflux éjszaka.
3

viseljen bő ruhát, amikor alszol . Nem szeretné, hogy a gyomor, hogy úgy érzi, " facsart ". Dobd el azokat pizsama nadrág szűk elasztikus övek , és választhat kényelmesebb zsinórral nadrág helyett .
4

Válassz matracot bölcsen. Egy nagyon matracon nem alkalmas a gyomor talpfa , mivel hasi nyomást lehet létrehozni , és ennek megfelelően a savas reflux problémákat súlyosbítja . Ideális esetben , gyomor talpfa kell választani egy matracot , amely puha ahhoz, hogy megfeleljenek a bármely test vonalát. Azonban azt nem hiányzik sűrűség , vagy , hogy úgy érzi , mintha aludt egy függőágyban , mert ez lesz az egészségtelen gerinc .
5

Emeli a fej és a mellkas kissé , amikor alszol . Ez a helymeghatározás , valamint a gravitáció, akkor megáll a szervezet elküldi a sav és a gyomortartalom vissza . Ha szereti a kényelmet , és elég a költségvetés , lehet vásárolni egy elektromos állítható ágy . Ha nem, akkor próbálja a kis blokk alatt a fejét a matrac . Alvó egy ék párna ( lejtett párna ) is csökkenthetik reflux problémákat is. Ne feledje, hogy egyszerűen helyezze a fejét egy vastag párna nem segít . Mind a fej és a felsőtest kell emelni . Egy másik fontos probléma, hogy a gyomor talpfa hajlamosak törzs a hát és a nyak alvás közben . Ügyeljen arra, hogy ne állítsa be a fejét a matrac túl magas, és nem vesz egy ék párna , amely túl lejtős .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan lehet megállítani böfögés
Hogyan változtassuk meg Coloplast Táskák
Beöntés & Méregtelenítő
Hogyan ne Clostridium fertőzések
Cső Etetés Ajánlások intubált betegeket
Hogyan enyhítésére és ne székrekedés
Érdemes használni , szappanos vízben Saját beöntés zacskó ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva