Hogyan csökkenti a vércukorszintet nélkül vényköteles gyógyszerek

Azoknak a Type 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegség , a monitoring vércukorszint , hogy a különbség élvezi az életet , vagy szembe debilitative egészségügyi problémákat, mint a vesebetegséget, vakságot , a stroke és a szívbetegség . A diabeteses betegek figyelmét alatt orvosi ellátás és szigorúnak kell lennie , hogy a szükséges gyógyszerek és diéta , hogy állapotuk ellenőrzés alatt. Azok, akik csak határeset kapcsolatos vércukorszint vehet számos lépést tartani a számuk a normál tartományban , így nem kell igénybe vényköteles gyógyszereket. Ez az, amire szüksége van
glikémiás index táblázat
fahéj tabletták
ecet

Show More utasítások
Hogyan csökkenti a vércukorszintet nélkül vényköteles gyógyszerek
1

Egyen finom és élvezetes ételeket , de figyeljünk arra, hogy a fajta étel, amit kerülni kell . Hogy csökkentse a vércukorszintet , akkor korlátozza a cukor mennyiségét az elfogyasztott . Egyél több fehérjét és kevesebb szénhidrátot átalakítani gyorsan a vércukorszint. Foods átalakulhat cukor eltérő mértékben , és ez az, ahol a " glikémiás index" kerül szóba. Élelmiszerek, amelyek magas a glikémiás index alakítani gyorsabban a cukor a szervezetben . Ételek, alacsonyabb a glikémiás index konvertálni lassabban , és lehetővé teszi a szervezet bontják meg nagyobb mértékben. Számos a glikémiás index táblázatok online. Egy másik ötlet a jó táplálkozás az " Árfolyam ", ahol lehet cserélni egy élelmiszer egy másik , mondjuk , egy alma , egy kis adag tészta . Variety a diéta miatt étrendi változtatásokat könnyebb. Étkezés a jobb élelmiszerek , hogy fenntartsák az alacsony vércukorszint válik az élet része, ha egyszer kap a szokás.
2

gyakorlat naponta. Gyakorlat segít lebontani a táplálék , és éget a vércukorszint a vérben . Fenntartása gyakorlat ütemezés naponta nagyon hasznos lehet a védekezésben vércukorszint , hogy vényköteles gyógyszert lehet kerülni. A menetrend a 30-45 perc testmozgás minden nap, egy napot hetente pihenni egy egészséges szokás , hogy kövesse . Meg lehet építeni lassan több megerőltető testmozgás , mint te menj tovább. Úszás, tánc , aerobic , Pilates , Tai Chi és egyéb testmozgás élvezetes és segít fenntartani a vércukorszintet
3

Egyél több rostot , hogy fenntartsák a vércukorszint csökkentésében . Tudod kap több rost hozzáadásával több zöldség, gyümölcs , diófélék, hüvelyesek , teljes kiőrlésű kenyér és a korpa a napi étrendet .
4

Igyál sok vizet minden nap. Ez egy egyszerű módja annak, hogy segítsen fenntartani az alacsony vércukorszintet. Kerülje a kiszáradás, ami a vércukorszint emelkedése . Ellenőrizze, hogy a víz nem a forma a cukros üdítők .
5

Hozd a kezelt betegségekben . Ne hagyd, hogy a fertőzések és betegségek elmérgesedni , mivel ez növeli a vércukorszintet. Keresse fel orvosát , hogy kezelje ezeket a feltételeket , és az általános egészség és vércukorszint jobb lesz .
6

kezelni a stresszt. A stressz kezelése szintén csökkentheti a vércukorszintet , így megtanulják, hogy meditálni , vagy egy jóga. Hallgasson zenét , vagy megerősítés CD-k .
7

Próbálja fahéj pirula vagy ecetet. Tanulmányok kimutatták, hogy mindkét komponens segít csökkenteni a vércukorszintet . Lehet vásárolni fahéj tablettát a helyi egészségügyi élelmiszerbolt . Két evőkanál ecet tehet különbséget a vércukorszint .