Hogyan kell kezelni a Post Partum Mood Swings ?

A női test megy keresztül jelentős változások után egy babát . A nyilvánvaló változások a fizikai , de érzelmi változásokat is . A nők gyakran úgy érzik, szomorú , fáradt és ideges , miután az új baba , amelyek mind normálisnak tekinthető , és mivel a fluktuáció hormon szintje a szervezetben . Azonban, ha a tünetek súlyosak , és az érzés erősebb , mint "baby blues ", ez összefüggésben lehet egy ismert állapot a szülés utáni depresszió . A nők küzd a szülés utáni hangulatingadozások kaphat segítséget és kezelés szükséges , akár természetes , vagy receptre kapható gyógyszerek. Utasítások
természetes kezelése
1

Változtasd meg a diéta. Egy nő diéta is óriási hatással van az , ahogy gondolkodik , és úgy érzi , még inkább , miután a baba . Az egészséges táplálkozás , kiegyensúlyozott étkezés segít szabályozni a hormon szintjét és csökkenti a stresszt . Az American Health Association sugallja táplálkozás gazdag gyümölcsök, zöldségek és egészséges zsírsavak. Eper , brokkoli , teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék , tojás, dió és a bab néhány példa a finom és tápláló ételeket ki kell terjednie az étkezés .
2

Vegyünk néhány percet, hogy összegyűjti a gondolatait és pihenni az elméd --- esetleg csak annyit kell , hogy enyhíti a szülés utáni tünetek . Vegyünk egy meleg pezsgőfürdő éjszaka. Gyújts néhány gyertyát , hajtsa ki a kedvenc könyve , vagy kapcsolja be a kedvenc zenéit.
3

Segítség kérése. New anyáknak kell minden segítséget kaphatnak . Beszéljen a család és a közeli barátok , akik valószínűleg több mint hajlandó szánni egy kis időt , hogy segítsen tiszta a ház , nézze meg a baba, és kapsz néhány nagy szükség van a pihenésre.
Hagyományos kezelés

4

Beszéljen orvosával arról, kezdve a gyógyszeres kezelés . Az orvosok gyakran írnak szelektív szerotonin visszavétel gátlók , vagy SSRI-k , a szülés utáni hangulati ingadozások. Ezek a gyógyszerek segítenek növekvő szerotonin szint az agyban.
5

Kérdezze meg erről orvosát hormonkezelés és hogy ő úgy véli, hogy a megfelelő kezelés a hangulati ingadozások. Az ösztrogén csere segíthet a tünetek enyhítésére a szülés utáni depresszió a szülés után növelésével nő ösztrogén szintje .
6

Vegyük a kognitív - viselkedésterápia . Ez a terápia , egyfajta pszichoterápia , tipikusan mellett gyógyszeres kezelés vagy a hormonpótló terápia. A kognitív - viselkedésterápia , vagy CBT célja, hogy oldja meg a problémákat érintő diszfunkcionális érzelmek megváltoztatásával gondolkodási minták és viselkedését.