Mi elülső térdfájdalom szindróma?

Lehet, hogy szenved elülső térd- fájdalom szindróma , ha a lépcsőn ül a moziban , vagy megy a futás fájdalmat eredményez és környékén a térdét. A többit meg , a jég , és próbálja nyúlik , de nem találja a megoldást a kényelmetlenséget . Ez a probléma az egyik leggyakoribb panasz az élsportolók , és minden nap sportolóknak egyaránt, és más néven a patellofemoralis fájdalom szindróma vagy futó térdét. Ez egy állapot, nem egy konkrét oka , és nehéz értékelni . A kezelési lehetőségek változatos és függ az egyéni tényezők. Mert

elülső térdfájdalom szindróma lehet az eredménye a különböző belső és külső problémákat. Közös okok túlzott , a gyenge és rugalmatlan quadriceps és megbénít izmok, a hirtelen változás intenzitása a gyakorlat rendszert , a túlsúly és a lúdtalp . Vannak, akik soha nem tapasztalat elülső térd- fájdalom szindróma , míg mások szenvednek nap mint nap . Nem világos, hogy mi okozza a fájdalmat és az egészségügyi szakemberek nem tudják , hogy pont egy adott tevékenység vagy bio- mechanikus probléma eredményez elülső térdfájdalom .
Jelei és tünetei

elülső térd fájdalom szindróma nem olyan, mint egy törött csont , ha tudod, hogy azonnal valami nincs rendben . Az elülső térdfájdalom fokozatos. Lehet, hogy kezd észre tompa fájdalom ülés után hosszabb ideig , a térd pop gyakrabban , vagy előfordulhat éles , lövészet fájdalom. Végül a fájdalom tartós , ha a tevékenységek kísérletet , amelyek eredményeként túlterhelés a térdízület , mint például a súlyemelés vagy futás, vagy megkövetelik a térd maradjon hajlott hosszabb ideig.

a kezelés

kezelése nehéz, mivel nincs egyértelmű ok a fájdalmat . Általában , a kezelés és a sebészet konzervatív nem ajánlott. Az orvos gyulladáscsökkentő gyógyszerek , javasoljuk, erő és a rugalmasság gyakorlatok a quadriceps és megbénít izmok, ív támogatja a cipő, a fogyás , és /vagy átmenetileg tartózkodással gyakorlásától . Ha a fájdalom kevésbé tartós akkor fokozatosan kezd gyakorolni nagyobb a hangsúlyt a nem mechanikus tevékenységek, mint az úszás vagy elliptikus gép .
Megelőzés /Solution

az elülső térd fájdalom gyakori azok között, akik gyakorolják gyakran vagy nagy intenzitású . Ez nehéz megakadályozni elülső térd fájdalom. A szalagok körül a térd , mint a lengéscsillapítók , de nem elpusztíthatatlan. Hogy csökkentse kárt a térd , ha részt vesz sportos tevékenységek , hogy a megfelelő lábbeli , nyúlik , és figyelj a testedre , mert minden ember képes küszöb más. Ha térdfájdalom , jég után gyakorlása és csökkenti az intenzitását néhány napig , hogy ha a fájdalom csökken. Ha jelenleg nem edz, az ok lehet bio- mechanikus , vagy lehet, hogy túlsúlyos . Ahhoz, hogy megfelelően diagnosztizálni a tünetek , kérjen segítséget az orvos .
Szempontok

Mint minden fájdalom vagy sérülés , a legjobb, hogy kérjen tanácsot egy orvos , és nem saját diagnosztizálni . Míg elülső térdfájdalom nem életveszélyes , fontos, hogy zárja ki más súlyos problémákat. Ha úgy gondolja, lehet, hogy szenved elülső térdfájdalom , hogy egy találkozót az orvos .