Quadricept Pain

Quadriceps fájdalom jelentkezik a comb területén , ahol négy izomcsoportok alkotják a négyfejű combizom . Tovább a gluteus maximus , ez a legnagyobb izom a szervezetben . Így a fájdalom ezen a területen is magukban foglalják az adott területen . Szerint Runnersrescue.com , "A quadricep törzset általában az okozza, izmos közötti aránytalanság a quadriceps és combhajlítók . " A négyfejű izom fájdalom fordulhat elő, ha a hirtelen mozgás , futás , súlyemelés , vagy a közvetlen hatása. Kombinációja pihenés , jég , gyógyszeres kezelés, masszázs és a testmozgás segíthet enyhíteni négyfejű combizom fájdalom.
Quadriceps
szempontok

fájdalom is előfordulhat a felső vagy az alsó részén a négyfejű combizom . Alsó fájdalom lehet kapcsolatos íngyulladás , amely a térd gyulladása inak. Nagy fájdalom a belsejében a láb is lehet egy feszült Sartorius vagy lágyéki ( gracilis ) izom. Egy személy is van vagy egy feszült , sérült vagy szakadt négyfejű izom , melyek közül az utóbbi általában szükség műtétre . A szakadt négyfejű okozhat súlyos fájdalom és elszíneződés.
Effects of Rest , Ice & Heat

A legtöbb négyfejű fájdalom szükséges pihenőidő. Ez további károk megelőzése a területre . Azt is ad a jég az ideje, hogy csökkenti a gyulladást és a fájdalmat. Ice ellenőrzések fájdalom és duzzanat a érszűkület . Ez csökkenti a vér és a nyirok áramlását a terület szűkülő erek . Aurora egészségügyi szakemberek azt mondják , hogy "Apply jég vagy hideg borogatást , hogy a négyfejű terület 15 : 20 perc, 4-szer egy nap több nappal a sérülés után . " Ice csomag is arról, hogy a hideg a jég nyomva az érintett területet . Felemelő a comb felett a szív is, csökkenti a gyulladást és a következményes fájdalom. Miután a gyulladás már alábbhagyott egy kicsit, hőt lehet használni, hogy támogassák a vér ( és annak gyógyító tulajdonságait ) a sérült területre .
Típusú gyógyszerek

gyulladáscsökkentő gyógyszerek mint például az ibuprofen és a naproxen segíthet enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást. Ezek a gyógyszerek a COX -2-gátlók , amelyek csökkentik az összeget prosztaglandinok (vegyszerek) , hogy a COX -2 enzimet termel ( a szervezet természetes reakciója a sérülés ) . Helyileg , például kenőcsök Bengay is hatékonyan csökkenti a gyulladást és a fájdalmat. Cipő betétek is segíthet , mint az összehangolás a lábad hatással lehet a négyfejű combizom . Abban az esetben, súlyos négyfejű fájdalom , az orvos lehet, hogy elő orális szteroidok vagy beadására kortizon lövés .
Típusú gyakorlatokat

Csakúgy, mint a többi izom , stretching gyakorlatok segítenek lazítani a négyfejű combizom és elősegíti a gyógyulást és a fájdalom enyhítésére , ha a duzzanat már alábbhagyott . Stretching gyakorlatok a leghatékonyabb, ha belül végzett számos mozgalom, amely nem okoz további fájdalmat . Egyszerűen csak húzza a boka mögül és nyújtás a négyfejű egyik fajta mozgás. Ellenállás gyakorlatok vagy világos súlyemelés a legjobb módja annak, hogy a vér áramlik a térségbe . Walking , kerékpározás , vagy könnyű súlyzó guggolás néhány gyakorlatok, amelyek segíthetnek a személy legyőzni négyfejű fájdalom.
Időkeret

nincs meghatározott időkeret leküzdésére négyfejű fájdalom. Recovery függő súlyos a sérülés . Tendinitis vagy izom törzs több hétig is eltarthat , hogy teljesen meggyógyítani . Azok, akik aktívabb a kezelések általában gyorsabban gyógyulnak , mint a többiek .