Gyógymód Fájó ujj ízületek

Az emberek néhány más testrészek olyan gyakran, mint az ujjak . Ezért fájdalom a kéz és a kapcsolódó ízületi nemcsak fájdalmat, hanem a frusztráció . Megértése az okok mögött, fájó ujjait, és hallgatott néhány ajánlást enyhítésének , hogy fájdalom segítheti a gyorsabb gyógyulás , és hozza vissza , hogy használja ezeket számjegyek nincs idő. Mozgalom

Nyújtsd ezek az izmok . Függetlenül attól, hogy az ujját fájdalom társul ízületi gyulladás , vagy feszült izmokat , hogy jön a munka egy billentyűzetet egész nap , a mozgás a kulcs. A Mayo Klinika javasolja az alábbi módszerekkel: Külön és igazítsa ujjait, amíg úgy érzi, a szakaszon , majd miközben kezet igazodás csukló , tartsa 10 másodpercig . Ezután kanyar végén, és közepén csülök ujjak , miközben a kéz és a csukló ugyanabban a helyzetben . Tartsd 10 másodpercig . Ismételje meg a legfeljebb öt ismétlés minden kéz .
Heat Jogorvoslat

Nyugtatják ízületek hőt. Termikus ügynökök gyakran alacsonyabb a fájdalmat a kéz-és csökkenti az izmok feszességét . Lehetséges hő jogorvoslatok közé meleg pakolások , forró vizes palackok , vagy elektromos takaró vagy párna . A kezelés a hőmérsékleten forró csomagok nem haladhatja meg a 131 fok. A forró vizes palackok , töltse nagyjából félúton meleg víz között, 115 és 125 fok . Tartsa vizes palackot, és /vagy elektromos takaró ujjak amíg a fájdalom csökken. Víz palackok és melegitők szükség lehet fedezi védő towelling , hogy ne égesse el a területet.
Exercise

Legyünk egész testet. Egy, a közelmúltban cikket a Chicago Tribune , a közös tévhit, hogy pihentető az a gyógymód érzékeny ízületek . Ehelyett , a fizikai aktivitás és az egészséges életmód már bebizonyosodott, hogy jelentősen csökkenti az ujját ízületi fájdalom. Az alacsony hatást gyakorolni , mint az úszás , amely nem nyomja az ízületeket , de emeli a vér áramlását a szalagok, izmok és inak , ajánlott . Szintén kérdezze meg orvosát alatt a fizikai terápia, ahol az adott ujj fájdalom lehet megcélozni.
Orvosi

Találja meg a megfelelő gyógyszert . Néhány over-the- counter gyógyszerek , mint az ibuprofen csökkentheti a fájdalmat és a gyulladást. Étrend-kiegészítők , beleértve a glükózamin és kondroitin-szulfát , szintén lassítani a porc veszteség. Kortizon felvételek is egy lehetőség, abban, hogy csökkenti a duzzanatot és enyhíti a fájdalmat . Forduljon orvoshoz , hogy megvitassák , hogy melyik kezelés lehet a munka a legjobb az Ön számára.