Hogyan minimalizálja a Pain of bizsergés lábujjak

Fájdalom bizsergés lábujjak okozhatja számos feltételt, beleértve a herniated ágyéki lemez , szűkület a gerinc , ínhüvelygyulladás, ízületi gyulladás , a cukorbetegség vagy akár a szív-és érrendszeri problémák. De a bizsergés leggyakrabban a jele, ideg kompresszió akár egy gyulladt ín , degeneratív porc , vagy a lemez között csigolyák a hát alsó részén . A legjobb, hogy az orvos a megfelelő diagnózist, de bizsergett idegi kompresszió általában kezelt többi , immobilizáció , jég -, hő- , a gyógyszerek és a testmozgás. Ez az, amire szüksége van
Brace száj vagy hátra
Ibuprofen ( Advil , Motrin ), vagy naproxen
jégtakaró
fűtés pad
Omega- 3 vagy EFA ( esszenciális zsírsavak ) kiegészítés
glükózamin - kondroitin kiegészítő
Multivitamin ásványi anyagokkal

Show More utasítások
minimalizálva a fájdalom Bizsergés Toes
1

maradjon le a lábad , amennyire csak lehetséges , és a többi néhány napig . Viseljen egy láb vagy hátsó merevítő jellegétől függően az Ön állapotát.
2

Vegyünk két ibuprofen vagy a naproxen minden négy-hat órával a nap folyamán. Folytassa , akik egy ilyen gyógyszert minden nap, amíg a tünetek csökkentek vagy elmúltak. Ha a bizsergés fájdalom nem lesz jobb után néhány nappal a kezelés , keresse fel orvosát . Ezek elő egy erősebb gyógyszert , például Pamelor , Endep vagy Elavil . Használja ezeket a gyógyszereket , mint irányított .
3

Tegyen jeget jégtakaró és szíj körül a lábát , vagy ellen, a hátad. Tömörítése a jég ellen közvetlenül a forrása a fájdalom 15-től 20 percig. Ismételje meg minden három vagy négy órát , amíg ébren . Miután minden kezdeti duzzanat és fájdalom alábbhagy , alkalmazza a fűtési pad a lábad , vagy vissza 15-től 20 percig naponta többször . Folytassa a fűtési pad napi minimalizálása vagy kiszabadítani a bizsergés lábujj fájdalmat .
4

Vegyünk két glükózamin - kondroitin tabletta naponta . Vegyünk egy multivitamin ásványi anyagokkal minden nap. Továbbá, hogy az omega- 3 vagy esszenciális zsírsavak ( EFA ) kiegészítés naponta .
5

Nyújtsd a lábad előre, és tartsa ezt a pozíciót 15-30 másodpercig majd hajlítsa a lábát hátra , és nyúlik 15 és 30 másodperc . Van három teljes ismétlést. Ezután ül egy széken mezítláb , és helyezze mindkét lábát a padlón. Lassan emelje csak a bokáját , és tartsa ebben a helyzetben a 15 és 30 másodperc . Engedje őket vissza, majd ismételje meg a mozgást 10-szer . Ha a háta is fáj , fekszenek a földön a térdét , és lassan nyomja le az alsó hátát a földre. Tartsa ezt a pozíciót 2-5 másodpercig, majd lazíts. Ne 10 ismétlést .