Vissza Masszázs technika

Jó hát masszázs nem csak a luxus. Míg az elsődleges cél az lehet, hogy ellazítja az izmokat és csökkenti a feszültséget , a másodlagos előnyök több, mint elég ahhoz, hogy igazolja a költségek . Ha kész van, a hátmasszázs képes eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és segít a keringési rendszer . És a legjobb dolog az, hogy nem kell egy profi masszőr , hogy ezt a munkát . Hand effleurage

Jelentkezzen néhány meleg masszázs olaj a kezét kezdeni; egy evőkanál elegendőnek kell lennie. Helyezze mindkét kezét , tenyérrel lefelé , az alsó hát a téma , hogy a keze mindkét oldalán a gerinc . Fuss az egész kezét a gerinc tetején enyhe nyomással (ez alapján módosították az alany igényeit ) . Ha eléri a tetején , hogy a kezek vállban és vissza végig az oldalán a hátsó .
Heel effleurage

sarok effleurage végzik szűk körökben a nyomában a kezét, hogy fejtsen ki nagyobb nyomást egy bizonyos területre . Akkor kezdődik az alsó vissza, de ne csak egy kis része az egész vissza mindegyik a körkörös mozdulatokkal . Lassan a munka az utat körül a hátsó , megkönnyítve a különböző izmok , ahogy megy .
Ujjal effleurage

Egy másik módszer , hogy a jó munka a kis területen ki a gerinc úgynevezett ujjbeggyel effleurage . Mert ez, akar majd állni a másik oldalán , hogy hol fogsz dolgozni a témára . Egyik kezét a tetejére a másik, és , kezdve a gerinc , nyomja lefelé erőt ujjaival és nyomja ki a téma mellett. Ehhez egészen a gerinc , majd oldalt váltani .
Alkar effleurage

Ismét indul állva oldalán a téma. Tedd két alkar egész a hát alsó részén . A kar legközelebb a fejét , és nyomás , nyomja meg az alkar egészen hátul a téma. Ismételje meg ezt a stroke hatszor , majd oldalt váltani .
Célzott effleurage

célzott effleurage kezelés , akkor szeretné , hogy megtudja, hol a fájdalom az alany vissza . Miután rámutatott a fájó helyet , tegye a hüvelykujját a területen , és nyomja le . Tartsa lenyomva , akkor is, ha kell, hogy támogassa a hüvelykujját a másik kezével , míg a fájdalom az alany vissza üt egy hat vagy hét egy 10 pontos skálán . Tartsa állandó nyomást, amíg a téma azt mondja, hogy ez egy négy vagy öt , majd fejtsen ki nagyobb nyomást emelni a fájdalom szintet. Miután egy második kezelés , a fájdalom kapcsolódó fájó helyet legyen lényegesen alacsonyabb, mint mielőtt elkezdtem .