Egészség és a Betegség
Az előírt gyógyszert irányított . Nem fenntartása rendszeres gyógyszer menetrend teheti meg hiperaktív , feledékeny és csökkenti a figyelmet span . Fogd a gyógyszert minden nap ugyanabban az időben .
2
Írd le a napi " to do" listát, és ragaszkodni hozzá . Amikor az emberek a kitűzött célokat maguk és írd le őket , ők nagyobb valószínűséggel elérni őket .
3
Engedd meg magadnak , hogy tervezett szünetet . Amikor tudod, hogy van egy kis szünetet jön , akkor nagyobb valószínűséggel dolgoznak fel addig .
4
Fidget , amennyit csak akar . Szerint ADDitude Magazine , akiknek ADHD akik mozogni és izeg-mozog körbe tudja-e maradni koncentráltabb . Chew egy rágót , doodle egy notebook, horgolt egy pulóvert, vagy játszani egy stresszoldó labdát.
5
Ülj olyan helyen , amely megkönnyíti az Ön számára, hogy összpontosítson . Ha az osztályban, vagy egy találkozón ült a hátsó is, hogy hajlamosabb a drift le . Egyes emberek, ülnek az első és a középső segíthet nekik tartózkodás összpontosított .
6
Ön dolgozik egy időben a nap, amikor úgy érzi, a legjobb . Ha egy éjszaka személy , hogy éjjel osztályok, vagy ezt a munkát , akkor . Ha nem tudja kiválasztani a munkarend , győződjön meg róla, sok pihenés , és evett is.