A megfelelő étrend az ADHD

ADHD , más néven figyelemhiányos hiperaktív zavar , egyre gyakoribb a gyermekek és a felnőttek . Bár vannak olyan gyógyászati ​​lehetőségek ADHD kezelésére , figyelembe gyógyszerek is okozhat mellékhatásokat, mint például a szorongás , arc- tic és szívdobogás . Szerencsére vannak olyan étrendi változtatások , amelyek segíthetnek kezelni ADHD természetesen tartós hatásokat. Add Omega zsírsavak

szerint a Science Daily , omega zsírsavak kimutatták, hogy csökkenti a hiperaktív viselkedés és nagyobb figyelmet span mind a gyermekek és felnőttek. Hozzáadása omega zsírsavak az ember étrend segíthet enyhíteni ADHD tünetei. Omega zsírsavak megtalálhatók egyes természetes olajok, mint például a lenmag, kendermag és a tőkehal máj olaj. Itt található ez az olaj akár egy kapszula vagy folyékony halmazállapotú, bármely egészségügyi élelmiszerbolt vagy természetes élelmiszerek piacán a hűtött részben. Vegye ki az olajat irányított a palack, vagy utasítása szerint a természetgyógyász orvos .
Távolítsuk Adalékanyagok

adalékanyagok élelmiszerekben közé mesterséges színezéket, mesterséges aroma, tartósítószerek , nitrátok és nitritek . Szerint a pszichiátriai News , egy tanulmány a University of Southampton Angliában megmutatta ezen adalékanyagok növelése ADHD viselkedés és még indukál ADHD viselkedés az emberek nem szenved ADHD. Távolítsuk el az összes élelmiszerek, amelyek tartalmazzák adalékanyagokat a diéta, ami szükségessé teheti olvassa a címkéket az összes az élelmiszerek vásárlásakor . Cserélje élelmiszerek, amelyek tartalmazzák ezeket az összetevőket a teljes kiőrlésű élelmiszerek, mint például a friss gyümölcsök, zöldségek és sovány húsok. Azáltal, hogy elkerüli adalékanyagok , amennyire csak lehetséges , ADHD viselkedés is jelentősen csökkenthető .
Távolítsuk allergének

szerint a "Food Allergy vizsgálata ADHD és autizmus " című Dr. Louis B. Cady , az élelmiszer-allergia indukálhat ADHD viselkedési és származhatnak számos élelmiszerek. Mivel minden ember másképp reagál az élelmiszerek , fontos , hogy egy teljes allergia szűrés orvosától vagy allergia specialista. Ez segíthet Ön vagy gyermeke elkerülje az élelmiszerek vagy allergének lehetne okozó ADHD viselkedést. Néhány a leggyakoribb étel allergia tojás, búza, tej-, glutén-és dió. Próbálja kiküszöbölve ezen allergének a diéta, hogy ha bármilyen javulást . Ha van javulás , az élelmiszer allergén ki kell küszöbölni az étrendből tartósan .