Hogyan értsük meg Feingold ADHD Diet

Dr. Benjamin Feingold kifejlesztett diéta enyhíti az allergiás reakciók szalicilátok , és később kiderült , hogy a diéta segített hiperaktivitás zavarok gyermekeknél . A diéta segített gyermekek és felnőttek figyelemhiányos hiperaktivitás zavar . Mivel a 2002-ben, közel 1,6 általános iskolás gyerekek az USA-ban diagnosztizáltak ADHD szerint a Centers for Disease Control és megelőzés. A Feingold étrend tekinthető megszüntetése étrend , és lehet egy módja annak, hogy elkerüljék ADHD gyógyszereket. A legtöbb élelmiszer-adalékanyagok , színezékek és tartósítószerek kiesik a diéta. Sok kutató bírálja a jelentett siker aránya az ADHD diéta. Mindig megvitassák extrém étrendi változtatások egy orvos. Utasítások
1

Megérteni, hogy az étrend fejlesztették . Dr. Feingold volt a fő allergia a San Francisco-i Kaiser Permanente Medical Center . A gyermekorvos és allergológus , aki fejleszteni az étrend a késő 60-as és a korai 70-es évek , amikor észrevette az emberek érzékenyek az aszpirin is megmutatta érzékenységet élelmiszerek magas szalicilátok . Feingold rájött , hogy amikor a vegyi anyagok, mint például az élelmiszer -adalékanyagok és színezékek , kivettük a diéta , allergia csökkent , és a hiperaktív viselkedést is csökkent. Feingold állította, hogy tud segíteni, mintegy 50 százaléka a hiperaktív gyerekek a diéta. A diéta eredetileg az úgynevezett KP diéta után a Kaiser egészségügyi központ, ahol Feingold dolgozott . A diéta később változott a Feingold diéta a média és a támogató csoportok . Ez most a leggyakoribb ADHD diéta.
2

meghatározása szalicilátok , és megtudhatja, hogy mely ételek tartalmazzák a vegyi anyag. Szalicilátok gyakori természetes anyag megtalálható a növényekben , és szorosan kapcsolódik az aszpirin . Növények természetesen termelnek szalicilátok további védelmet nyújt a kártevők , baktériumok és rothadó . Bár általában biztonságos , néhány ember nem tudja elviselni a nagy mennyiségű szalicilátok , és nagyon sensitive.These ételek is kerülendő, mivel része a Feingold diéta . Egyes zöldségek és gyümölcsök tartalmaznak szalicilátok, köztük eper, paradicsom , szilva, barack, bogyós gyümölcsök és a szőlő.
3

Távolítsuk el a mesterséges élelmiszer-színezékek és tartósítószerek okozhat hiperaktivitást . Keresse meg a nevek, mint a "Red 40 " vagy " sárga 5 " az élelmiszerek címkéin , sugallja OrganicConsumers.org . Tartósítószerek beleértve a butil-hidroxi- vagy BHT , butil-hidroxi , BHA és mások is kizárják a Feingold étrend . A tartósítószereket gyakran megtalálható a nagyon kis mennyiségben csomagolt élelmiszerek , keksz , kenyér , rövidülés és snack ételek .
4

Távolítsuk el a mesterséges aromák és édesítőszerek . Ez magában foglalja a mesterséges édesítőszerek, mint például szacharin és aszpartám . Mesterséges ízesítőket utánozzák a természetes ízeket , és sok élelmiszer-címkéket olvasni " mesterséges narancs aroma " vagy " mesterséges eper ízű ", amikor a szintetikus íz vegyi anyag használható . Valódi gyümölcs megengedett a diéta közé tartozik a banán, kivi , sárgadinnye , mangó és ananász . Zöldség megengedett tartozik ide a burgonya , a bab , a brokkoli és a zellert.
5

Kérjen segítséget egy szakértő ADHD étrend . Az University of Michigan Health System , a Feingold étrend bonyolult és merev . Lehet, hogy nehéz követni anélkül, hogy útmutatást egy szakértő a területen . Az egyetem azt sugallja betegek érdekli az étrendben beszélni a dietetikus vagy táplálkozási ismeri a Feingold diéta . A diéta segíthet felnőtt ADHD-s , valamint a gyermekek szenvednek a feltétel .
6

Partner a Feingold Egyesület , vagy a táplálkozási ismeri Feingold kutatás . Az egyesület egy non -profit nemzeti támogató csoport a Feingold támogatói többek között az egészségügyi szakemberek és a szülők . A Feingold Egyesület is támogatja a hálózaton keresztül a tagjai szerte az országban. A University of Maryland Orvosi Központ állítja, hogy néhány szülő nagy sikert aratott a Feingold diéta , annak ellenére, hogy nehéz megvalósítani . Az egyetem állam általában , hogy soha nem fáj , hogy csökkentse a élelmiszer-adalékanyagok és mesterséges szín egy napi étrendet , és helyettesíteni az ilyen élelmiszerek természetesebb és friss ételeket .