Szauna hideg éghajlaton Óvintézkedések

Élvezi szauna hideg időben egy csodálatos módja annak , hogy melegen , és kényeztesse magát a luxus . Legyünk a biztonság , ha egy szauna bármilyen klíma , szauna hideg időben vezethet szív törzs nélkül gyakorolni a megfelelő óvintézkedéseket . Kerülni, hogy az extrém meleg a hideg , és lehetővé teszi a szervezet, hogy újra szokniuk , hogy az éghajlat fokozatosan. Győződjön meg arról, hogy mindig korlátozza a szauna idő és igyon sok folyadékot használat előtt és után . Kerülje a szélsőséges meleg a hideg

kiugrott a gőzölgő forró szauna és a hideg levegő vagy feltételek létrehozhat megterheli a szívet. Hűtse le a szaunában lassan kerülni, hogy azon kívül , azonnal . Tudod is megpróbál lehűlés a szauna és a szoktatási a tested , mielőtt a hideg éghajlat.
Rehydrate

Igyál sok folyadékot és a víz előtt és után , hogy élvezze a szaunát . Ez a szabály nagyon fontos, hogy követni, hogy él egy hideg vagy meleg éghajlat . Izzadás túl sok nélkül feltölti a szervezet folyadék okozhat kiszáradást és betegség .
Korlátozza Your Time

Korlátozza az időt a szaunában 15-20 percig és mindig lazítson egy partner , ha az egyik , hogy megbetegszik vagy kábultság .
melegen

Amikor kiléptünk a szaunában , miután a határidő , lezárja a a törölköző vagy izzasztóruha újra szokniuk , hogy a hideg időjárás fokozatosan. Keresse meg a helyet, amely a meleg , mint például a kandalló melletti vagy egy benyújtani, és élvezze a meleg tea vagy ital . Fokozatosan váltani egy hideg ital , mint a víz , vagy a sportital , hogy pótolja a szervezet folyadék . Kerülni, hogy a szauna egy rendkívül forró helyre , majd egy szabadtéri hideg éghajlat.