Hogyan stimulálják a szívcsakra

A szív csakra azt mondják, hogy a központ az egyensúly és egyensúlyi befolyásoló egészségét légúti , immun-és keringési rendszer . Energizáló a csakra lehetővé teszi számunkra , hogy túllépjünk a fizikai én és csatlakozzon a feltétel nélküli szeretet. Az alábbi technikák energiával és ismerkedjen meg a szív csakra . Utasítások
1

üljön egy kényelmes helyzetben , és középre magad. Képzeld energia húzzák fel a földet keresztül a gerinc és terjed az egész tested. Következő kép egy fénysugár a gyógyító energia áramlik le a fejét, és a tested. Amikor úgy érzi, a nyugodt energiaáramlást , folytassa a következő lépéssel .
2

Ébredjetek a szív csakra a megjelenítő egyedül ül egy sűrű erdőben a hátát egy fának . Lásd a számtalan zöld árnyalataival jelenik meg a levelek környező neked. Lélegezz be a gazdag szín képzelődik töltő és tisztító szíved csakra . Tudatában kell lennie minden érzelmek is megjelent , amit végre ezt a meditációt . Folytassa ezt a gyakorlatot 10-től 20 percig, amíg a csakra törlődik minden érzelmi trauma .
3

ösztönzése a csakra pontokat a kéz és a láb . Az Ön tenyerek felfelé , óvatosan nyomást a terület, ahol a második phalanx ( csont) a hüvelykujj megfelel a metacarpalis csont és kezdődik masszírozó óramutató irányában körülbelül 15 másodpercig . Ismételje meg ezt az eljárást minden lábbal helyüket a pont, ahol az első lábközépcsont csont találkozik a phalanx .
4

Gyakorold a légzés. Ülj egy kényelmes helyzetben , és koncentrálni a természetes légzés ritmusát körülbelül 5 percig , hogy nyugodt az elméd . Ha készen áll , vizualizálni a szíved egy kör belsejében . Minden lélegzetet , kezd bővíteni a kört , mintha óvatosan fúj egy léggömb. Amikor a kör olyan méretet ér el , kényelmes az Ön számára, képzelni, hogy egy személy, aki nemrégiben kimutatták, hogy szeretsz . Érezd a csodálatos érzelmeket társított kapcsolat , ahogy visszatér a szerelem a szíved csakra . Töltse ki a meditáció által jön vissza a természetes ritmikus légzés és csökkenti a kör , hogy az eredeti méretére .
5

Próbálja ki az " Ah " mantra gyakorlat. Keressen egy kényelmes pozíciót , és kezdjük el intonálták Ah mantra (ejtsd mint a " car " ) . Képzeld el szívcsakra körül egy kört a védelem által létrehozott korábbi gyakorlat. Ha kifulladva , lélegezzük be mélyen , és ismételje meg a mantra megtalálja a hangot , hogy rezonál a szívcsakra .