Hatékony módja a dohányzásról

A dohányzás okozza a szervezetben, hogy függővé válnak , hogy a vegyi anyag ( nikotin ) , ami növeli bizonyos vegyi anyagok az agyban . A nikotin a cigaretta kiadás dopamin , a jó érzés vegyi anyag, amely a test , akkor vágyik több . Idővel az emberek, akik függővé válnak szüksége nikotin hogy hozzon létre egy érzés, a kikapcsolódás . A dohányzás okozza több mint függőség ; ez is az oka a sok egészséggel kapcsolatos betegségek , például angina , tüdőbetegség , a rák , ráncok és a tüdőtágulás. Vannak különböző kezelések rendelkezésre leszokni a dohányzásról . Az alábbiakban néhány sikeres kezelés , hogy neked az utat , hogy leszokik a dohányzásról . Dohányzásról való leszokás Cold Turkey

A legnehezebb módja leszokni a dohányzásról a " hideg pulyka ", vagy kilépek segítsége nélkül . A legsikeresebb módja ennek az, hogy beállít egy dátumot , de. Ezután mondd el mindenkinek körülötted , hogy beállította a dátumot leszokni a dohányzásról . Az utolsó nap , hogy dohányzik, lefekvés előtt szabadulj meg minden cigaretta , hamutartók , vagy bármilyen fizikai jelei a dohányzás az egész házat. Ha a sóvárgást megtörténhet ( és akkor ) , összpontosítani más dolog , olvasni, a testmozgás , vagy tisztítsa meg a házat , hogy elkezd friss . Vegyél egy rágót , vagy hard candy szopni enyhítésére néhány, a stressz és az orális fixáció . Így ez az első két -három napig lesz a legnehezebb , mert a test megy keresztül kivonás .
Leszokás dohányzásról nikotin tapasz , vagy gumi

leszokni a dohányzásról a nikotin foltok , vagy gumi egy módszer sok ex - dohányos használta , hogy kilép. A nikotin tapaszt vagy gumi állnak a pult felett a márkanév és a kereskedelmi márkák és mindkettő hatékony , hogy nem tapasztal a kivonás ( nyugtalanság vagy remegés ), azzal, hogy kis mennyiségű nikotin a szervezetben anélkül, hogy a dohányzás valódi cigarettát .

dohányzásról való leszokás a Hynosis

dohányzásról való leszokás a hipnózis történik egy hipnotizőr , hogy hipnotizálja a tudatalatti elme elhiteti tud leszokni a dohányzásról , és gondolni a pozitív a , hogy nem dohányzik. Az ötlet mögött hipnózis ismétlődő pozitív megerősítés . A dohányos feltételeket a fejében, hogy nem akarja, hogy a dohányzás , és találja meg a viselkedés elfogadhatatlan , vagy nem kívánatos , így érzi magát , hogy nincs más választása, mint hogy kilép .
Leszokás dohányzás antidepresszánsok

antidepresszánsok , mint például a Zyban és Wellbutrin segített sok dohányos kilép sikeresen . Míg a viszonylag biztonságos és könnyen használható , ezek a gyógyszerek nem mindenki számára . Antidepresszánsok dolgozik , hogy engedje el a dopamin , hogy a dohányosok , hogy a nikotin a cigarettában .
Leszokás dohányzás Chantix

Chantix egyik legújabb vényköteles gyógyszerek dohányzásról való leszokás . Chantix kutatások azt mutatják, hogy a dohányos kétszer az esélye a leszokás a Chantix mint Wellbutrin és Zyban . Chantix segít a dohányosok által növeli a dopamin az agy általában elérni a dohányzás. Azt is blokkolja a dopamin termelést a nikotin , így nem érzi a jó érzés érzés, hogy a dohányzás nyújt . Mellékhatások a Chantix lehetnek: émelygés, alvási zavarok , székrekedés és a depresszió . Ritka mellékhatások szintén szerepel az öngyilkossági gondolatok és pszichotikus epizódok .