Egészség és a Betegség
* Igyon sok vizet, hogy segítse a nikotin kiürülését a szervezetből.
* Mérsékelt mennyiségben fogyasszon, és lassabban fogyasszon.
* Kerülje a nikotint éhgyomorra. Néhány óránként fogyasszon kis adagokat, hogy ellensúlyozza a nikotin emésztőrendszerre gyakorolt hatását.
* Fontolja meg alacsonyabb nikotintartalmú termék használatát.
* Kombinálja edzéssel, hogy kevésbé érezze magát az élen.
* Próbáljon mély légzési gyakorlatokat, hogy megnyugodjon és lassítsa a pulzusát.
* Szunyókáljon, hogy ellazuljon és helyreállítsa testét.