Fun Ways ünnepeljük a dohányzásról való leszokás

Ha már leszokni a dohányzásról , akkor már ütött át néhány kezdeti nikotin megvonási tünetek , és akkor már valószínűleg még foglalkozott néhány hosszú távú sóvárgást. Akárhogy is, ez hasznos , hogy jutalmazza meg magát a kemény munka szerint az American Cancer Society . Reward Yourself

Akkor is, ha még csak füstmentes egy hét múlva, amely magát a kis jutalom segít kivédeni ezeket a sóvárgást világítani . Szerint a University of South Florida , ex - dohányosok hajlamosabbak rászokni újra, amikor ők hangsúlyozta ki. Így próbálja stresszoldó jutalmak . Vegyünk egy pezsgőfürdő éjszaka, vagy hagyja magát venni, hogy nap, amikor még egy esélyt . A nagy mérföldköveit ( 6 hónap , egy év , stb ) , úgy vásárol magának valamit, amit mindig is akart , vagy vesz az út , amit már álmodik évek óta.
Próbálj ki valami újat

a nagy jutalom dohányzásról való leszokás próbál valami, amit nem lehetett volna , mint egy dohányos . A testmozgás egy fantasztikus lehetőség , mert ez a kihívás , és elvonja a figyelmét a cigaretta . Fontolja meg a jóga , túrázás vagy kocogás. Vagy több kaland , próbálja hegyi kerékpározás vagy a sziklamászás . Megtalálja az összes ilyen tevékenységet lehet kapni már elterelni a dohányzás , ugyanakkor így valami köze minden extra energia van most, hogy már leszokni a dohányzásról . Szintén szerint a National Cancer Institute , a testmozgás csökkenti a sóvárgást, és csökkenti a stresszt .

Egyéb új dolgokat kipróbálni , mint a nem dohányzó tartozó tevékenységeket nem lehetett kezelni előtt, mert a függőség. Menj a hosszabb filmeket és játszik , és nyugodtan repülni a következő alkalommal, amikor utazik . Lehet, hogy hajlamosabbak végigülni ezeket a tevékenységeket már , hogy te nem a viszketés a cigaretta az egész idő alatt. Élvezze az étkezés egy nemdohányzó étterem , vagy tényleg ízlés szerint a kávé a következő alkalommal, amikor egy szabadtéri kávézóban . Most, hogy nem dohányzik , van egy sor olyan új örömök várnak téged .
Ne dohányozzon "csak "

szerint a National Cancer Institute , akik kilép hajlamos lehet arra, hogy jutalmazzák magukat egy cigarettát a végén egy kemény nap . Azonban a "csak " cigaretta , gyakran fordul több , és reignite régi sóvárgást szerint a Mayo Klinika . Ha valaha is találja magát, amelyek intenzív vágy , hogy kigyullad ismét emlékeztetni magad a kemény munkát és megtalálni valahogyan , hogy elfoglalja magát anélkül, hogy a dohányzás .