Quit Smoking információ

A dohányzás nem csak káros az egészségre , az is egészségtelen az e körül . Ha tervezi, hogy abbahagyja , vagy már úgy döntött, hogy kilép , akkor az első lépés a gyógyulás . Hosszú évek után az orvosok és a tudósok felfedeztek a hatását a dohányzás. Hozzávalók a cigaretta

Ha sikerül leszokni , az egyik legfontosabb tényező az, hogy emlékszem, mit veszel be a tested minden egyes alkalommal, amikor belélegezni egy cigarettát. Jelenleg több mint 3500 vegyi anyagok cigaretta, beleértve a növényvédő szerek, patkánymérget és az arzén . Cigaretta cégek megpróbálták, hogy a dohányzás megjelenni egészségesebbé azáltal, hogy a műanyag szűrő a végén a cigaretta . Sajnos , csak elvenni egy kis részét a vegyi anyagok, adja meg a test .
Az első lépés

Az első lépés a leszokás is a terv . A legtöbb ember, aki kilép hirtelen egy nehéz időszak , vagy nem , míg azok, akik úgy döntenek a dátumot leszokni a dohányzásról , és ragaszkodni hozzá általában sikeresebb. Az is fontos, hogy távolítsa el a jeleket a dohányzás az otthoni , illetve a területek dohányzik a legjobban. Ez magában foglalja a cigaretta, hamutartók és öngyújtó .
Elérhető súgó

Különböző típusú segítséget állnak rendelkezésre azok számára , akik szeretnének leszokni a dohányzásról . Vannak, akik követik a lépésre , míg mások úgy dönt szélsőséges módszerek, mint például a felírt gyógyszert .
A forródrót

Azok számára, akik élnek az Egyesült Államokban , a dohányzásról Forródrót rendelkezésre áll , hogy segítsen leszokni a dohányzásról . Egyszerűen tárcsázás ( 800 ) QUIT-NOW kaphatunk tippeket dohányzásról való leszokás , vagy a támogatást, ha a vágy a nikotin .
Step Guides

Sokan úgy találják, lépésre útmutatók a leszokás rendkívül hasznos. Ezek lépésre útmutatók tartalmazzák megszabadulni minden emlékeztetők a dohányzás , az irányító a megvonási tünetek és megállapította, módszerek , hogy segítsen a nikotin utáni sóvárgás . Ha Ön tervezi leszokni , akkor keresse fel orvosát , hogy milyen módszerek állnak rendelkezésre , hogy segítsen . Ha szeretnél lépni támogatása nélkül az orvos , akkor lehet, hogy a saját lépésre a leszokás . Amíg ragaszkodni bármilyen módszert is választja, akkor sikeres lesz .
Orvosi

gyógyszer áll rendelkezésre , hogy segítsen leszokni a dohányzásról . Néhány a gyógyszerek csak receptre , mint például a bupropion és Vareniklin , mindkettő olyan tabletták . Munkájukat segíti , hogy kezelje a nikotin utáni vágyat , de nem megállítani őket teljesen. Más módszerek gyógyszerek közé tartozik a nikotin tapasz , nikotin rágógumi , orrspray , nikotininhalálók és a nikotin rombusz .
Előnyei Kilépés

Sok rövid és hosszú távú előnyeit dohányzásról való leszokás , amelyek közül néhány előfordulhat, kevesebb, mint egy hét. Nem csak akkor lesz képes lélegezni könnyebben , akkor csökken az esélye a halálos szövődmények. Néhány rövid távú hatásai a kilépés normális vérnyomás és pulzus , normál szén-monoxid szintje a vérben , normális vér oxigén szintjét , fokozott érzékek a szag és íz , újulat az idegvégződéseket, és csökkent a szívroham kockázata . A hosszú távú előnyök közé tartozik a csökkentett kockázata a tüdőrák , a jobb vérkeringést , és a halálos betegségek okozta rák ugyanaz lesz, mintha soha nem dohányzott .