Hogyan lehet leszokni a Bagó Fast

A Rágódohány felhasználó, akkor előfordulhat, hogy keményebb , hogy kilép a szokás , mint egy dohányos . Ez azért van, mert a nagyobb mennyiségű nikotin szívódik fel a szájon szövetek a véráramba , mint amit kapnánk a dohányzás egyenértékű a dohánytermékek szerint az American Academy of Family Physicians . Meg kell lépni bagó , mint a folyamatos használata vezethet szájüregi rákot , ínybetegségek és a szívproblémák . Azáltal, hogy több támogatást , megelőző és kezelési intézkedéseket , akkor kilép a bagó gyors. Keresik Support

szólva , hogy a család , a barátok és a munkatársak a döntést , hogy hagyja abba a bagó elengedhetetlen része a leszokás folyamatát. Kérés érzelmi támogatást és bátorítást , hogy segítsen az elkötelezettségét , hogy kilép , mert előfordulhat elvonási tünetek , amelyek neked ingerlékeny , depressziós , szorongó és fáradt . Még jobb , ha vannak barátaim , akik már kilép a szokás , kérje meg őket tanácsért. Azt is kérdezze meg orvosa tanácsát és kérjen ajánlásokat a támogató szolgálat , amit a megközelítés segítséget leszokás .
Kis Triggerek

tartani a kísértésnek sakkban , hogy megszabaduljon az összes bagó termékek a személy , otthon vagy az irodában . Vegye figyelembe az a napszak , amikor a leginkább fogékonyak a bagó , és ne feledje, az elkötelezettségét , hogy kilép. Tudatosan kerülni a vágy, hogy rágni dohány ilyenkor tartva magát elfoglalt , akár a munkahelyen , vagy csinál valamit, hogy ellazít , mint a megosztás a szabadidős tevékenységek , majd egy séta , vagy egy zuhany .


nem dohány alternatívák

számos nem- dohány döntéseket , amelyek segítségével az alternatívákat , hogy segítsen leszokni a bagó . Attól függően, hogy ízlés és az étkezési preferenciák , akkor úgy dönt, hogy rágni cukormentes rágót , vagy majszol a kemény cukorkát, szárított vagy friss gyümölcs , marha-szaggatott , tökmag és napraforgómag . Ezek az orális helyettesítő ahol finom és egészséges alternatívája a bagó .
Receptköteles gyógyszerek

beszéljen orvosával a felírása gyógyszer, segíthessen a kilépés bagó . A bupropion és vareniklin két gyógyszerek, amelyek elnyomják a nikotin receptorok az agyban, a vágy, hogy csökkentse rágni dohány és segít minimalizálni a kapcsolódó nikotin megvonási tünetek. Tudassa orvosával, ha szenved rohamok , táplálkozási zavarok , a bipoláris betegség vagy alkoholfüggőség , a bupropion ellenjavallt ezekkel egészségügyi feltételeknek.