Hogyan megelőzéséről Törzsek és rándulások

Törzsek és rándulások annyira gyakori , hogy már ismert, hogy több munkát, hiányzások , mint bármely más típusú sérülések szerint Észak-Karolina Állami Egyetem Környezeti Egészségügyi és Biztonsági Központ ( EHSC ) . EHSC jelenti, hogy törzsek és ficamok elszámolni , mint a fele a teljes sérülések jelentettek az egyes ágazatok 1994-ben. Emelés, tolás és overreaching leggyakrabban a gyökere törzsek és ficamok szerint az állami kárenyhítésről Pénztár Kaliforniában. Ülve vagy állva kényelmetlen pozíciókat hosszú szakaszokon is hozzá tud járulni törzsek és ficamok. Ergonómia a tanulmány a munkatevékenység és a környezet és az emberi egészség és a teljesítmény. Megfelelő ergonómiai protokollok megakadályozhatja húzódások és rándulások . Utasítások
1. A nem megfelelően karbantartott berendezések okozhatnak húzódások és rándulások .

Lift helyesen . Ne emelje fel a dolgokat, hogy túl nehéz az Ön számára. Szünet rakományról le jobban kezelhető részek , kap segítséget másoktól , vagy használjon mechanikus berendezéseket mozgatni nehéz terhek javasolja az állami alap . Meghajlítani a térdét , hogy szüntesse meg , nem pedig a hátad. Teherszállítás, közel a testéhez , és ne csavarja a derekát. Győződjön meg róla , hogy a berendezés használata megfelelően működik , és nézni, ahol jársz figyelmezteti a EHSC .
2 Stretch gyakran a nap folyamán.

módosítása munkahelyzetben gyakran. Switch feladatokat szóval nem teljesít azonos mozgást ugyanúgy hosszú ideig. Állítsa be a magasságot a munkafelület vagy a szék , így te nem leroskadások vagy overreaching . Nyújtsd a nap folyamán .
3 Tartsa fizikailag alkalmas .

Egyél jobbra , a testmozgás és kap elegendő pihenés , ha éppen nem dolgozik. Az állami alap jelenti, hogy ha fizikailag nem alkalmas , akkor hajlamosabb a törzsek és ficamok.
4. Csapatmunka csökkentheti sérülések és a termelékenység javítása .

Indítson el egy ergonómiai programot a munkahelyén . A munkáltató is érdekelt egy program, amely megakadályozza a törzsek és ficamok mert csökkenti a munka hiányzások és a termelékenység javítása . Az American Federation of állami, megyei és önkormányzati alkalmazottak ( AFSCME ), azt jelzi, hogy az ergonómia program tartalmaz információkat szerezzenek arról, hogyan mennek a dolgok , és milyen sérülések gyakori , ergonomikus tudatosság és feladat - képzés, eszközök és a környezet változik, és a változások a munkaköri feladatok és job fordulat .