Soroljon fel egy fizikai mentális és érzelmi szociális előnyt a tevékenységből?

Fizikai:Jobb szív- és érrendszeri egészség, fokozott izomerő és rugalmasság, súlykontroll, csökkenti a krónikus betegségek, például a szívbetegség, a stroke, a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos ráktípusok kockázatát.

Mentális:Csökkentett stressz és szorongás, jobb hangulat, jobb kognitív funkciók, fokozott önbecsülés és önbizalom, jobb alvás.

Érzelmi:javítja az általános jólétet, fokozza a boldogság és elégedettség érzését, erősebb a közösség és a társadalmi kapcsolódás érzése, fokozott rugalmasság és képesség a kihívásokkal való megbirkózásra.