Ha egy személy magánytól szenved, és az anyja azt mondja neki, hogy másoktól függ, hogy felvidítsa, segített-e saját maga?

Magányság gyakori tapasztalat, amely jelentős hatással lehet az ember mentális és fizikai jólétére. Bár igaz, hogy egy személy megtehet lépéseket annak érdekében, hogy kevésbé érezze magát magányosnak, például időt tölthet szeretteivel, társasági tevékenységet folytathat vagy szakmai segítséget kérhet, fontos emlékezni arra, hogy a magány nem személyes kudarc . Nem hasznos, ha az ember anyja azt mondja neki, hogy „magának kell csinálnia”, hogy felvidítson, mert ettől még elszigeteltebbnek és magányosabbnak érzi magát.

Sok dolog hozzájárulhat a magány érzéséhez, például:

A társadalmi támogatás hiánya: Ennek számos tényezője lehet, például az, hogy egyedül él, kevés közeli barátja vagy családtagja van, vagy olyan új környezetben él, ahol nem ismer senkit.

Negatív önértékelés: Azok az emberek, akiknek alacsony az önbecsülése, vagy akik úgy érzik, hogy nem tartoznak ide, nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg a magányt.

Az élet változásai: Az élet jelentős változásai, mint például a költözés, a munkahelyváltás vagy egy szeretett személy elvesztése, szintén magányhoz vezethetnek.

Mentális egészségi állapotok: A magány gyakran olyan mentális egészségi állapotokkal jár együtt, mint a depresszió, a szorongás és a skizofrénia.

Ha magányosnak érzi magát, számos dolgot megtehet annak érdekében, hogy jobban érezze magát. Ezek a következők:

Töltsön időt szeretteivel: Törekedj arra, hogy időt tölts azokkal az emberekkel, akik törődnek veled. Ez magában foglalhatja a kávézást, a sétát vagy a beszélgetést.

Vegyél részt társadalmi tevékenységekben: Csatlakozz egy klubhoz, önkénteskedj, vagy vegyél részt egy tanfolyamon. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy új embereket ismerj meg és barátokat szerezz.

Kérjen szakértői segítséget: Ha nehezen birkózik meg a magányával, hasznos lehet, ha szakmai segítséget kér egy terapeutától vagy tanácsadótól.

Ne feledje, a magány nem személyes kudarc , és sok mindent megtehetsz, hogy jobban érezd magad.