Egészség és a Betegség
A stressz az élet normális része. Ha azonban a stressz krónikussá válik, az káros hatással lehet fizikai és mentális egészségünkre, beleértve a szív egészségét is.
Hogyan hat a stressz a szívre?
Amikor stresszt élünk át, testünk hormonokat bocsát ki, például kortizolt és adrenalint. Ezek a hormonok növelik a pulzusunkat és a vérnyomásunkat, és plakk felhalmozódásához is vezethetnek az artériáinkban. Idővel ezek a hatások növelhetik a szívbetegségek kockázatát.
Stressz és szívbetegségek
A krónikus stressz a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője. Valójában néhány tanulmány kimutatta, hogy a stressz megduplázhatja a szívroham kockázatát.
Hogyan segítheti a stresszkezelés a szív egészségét?
A stresszkezelés segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát a vérnyomás, a pulzusszám és a koleszterinszint csökkentésével. Általános egészségi állapotunk és közérzetünk javításában is segíthet.
Íme néhány tipp a stressz kezeléséhez:
* Gyakorolj rendszeresen.
* Egyél egészségesen.
* Aludj eleget.
* Gyakoroljon relaxációs technikákat, mint például a jóga, a meditáció vagy a mélylégzés.
* Beszéljen terapeutával vagy tanácsadóval, ha úgy érzi, túlterheli a stressz.
Ha aggódik amiatt, hogy a stressz milyen hatással van a szív egészségére, forduljon orvosához.