Kezdő Múlt Study Burnout

Ez normális, hogy a stressz , vagy túlterheltek a súlyos megterhelést az iskolában. A hosszú távú stressz hagyjuk alakulhat tanulmány kiégés , ami sokkal nehezebb legyőzni . Szerint a Help Guide , kiégés károsan befolyásolja az egészségét és a személyes kapcsolatok . Stressz menedzsment tippek enyhíteni a tüneteket, tanulmány kiégés . Tünetei Burnout

Tanulmány kiégés csúszás lassan , de felismerve a korai tüneteket, segít megelőzni a feltétellel előrehaladását . A tünetek közé tartozik a fáradtság kiégés és a motiváció hiánya . A feltétel különbözik stressz hiányában a motiváció. Az emberek stressz alatt úgy érzi, kénytelen feladatok elvégzése , míg a tapasztalt tanulmány kiégés érzi apatikus felé tanulmányi célokat , és nem hajlandó tovább tanul. Burnout okozhat, hogy úgy érzi, családi , elszigetelt , tehetetlen és reménytelen .
Szakítani a tanulmányi idő

Ha a terhelés elsöprő, szünet a tanulmányi időt kezelhető darabokra . Breaking a tanulmányi idő kisebb ülések lehetővé teszi, hogy a test és a lélek egy kis szünetet. Viszi sétálni megkapja a vér áramlik újra. Menj egy 15 perces sétára minden pár órát szakítani a foglalkozás . Határozza meg, hogy mennyi munkát kell elérni , hogy a teljes tanulmány céljait. Például, lehet, hogy nem kell olvasni egy egész tankönyvet , hogy tanulmányozza egy osztály . Határozza meg az információt, amelyet a tanár elvárja, hogy tanulni , és összpontosítani a figyelmet , hogy az .
Tanulmány Csoport

Munka más diákok, akik elkötelezettséget a tudományos siker segít marad koncentrált alatt tanulmány ülés . Tanulmányozása másokkal is teszi az időt még élvezetesebbé. Válassza ki a tanulmány partnerek, akik érdeklődnek a siker , hogy növeljék a motiváció . Tanulmány partnerek is támogatást nyújt a stresszes időkben, mint például , mielőtt a végső vizsgálatok.
Alvás és a koffein

Kap sok pihenés időszakokban magas stressz . Ha fáradt az alváshiány , a tanulmányi erőfeszítésekre lesz kevésbé hatékony . Nehéz megtartani információkat , ha fáradt . Használja a koffein takarékosan , hogy fenntartsák az energia , miközben tanul . Bár a koffein ébren , akkor érvényét veszti , ha az elfogyasztott túlzott mértékű . Egyen egészséges ételek , mint a gyümölcsök és zöldségek, hogy fenntartsák az energia a hosszú tanulmány ülés .
Félre Relaxációs idő

Még egy teljes terhelés , fontos, félre relaxációs időt magadnak minden nap. A meditáció , testmozgás , vagy pihentető egy jó könyvet veszi az agyad ki a stresszes tanulmányait .