Egészséges gyász

Gyász egyetemes , és hatással lesz mindannyiunk számára egy bizonyos ponton. A halál egy szeretett ember , az a munkahely elvesztése vagy a barátság , és az onnan a szülővárosában mögött kevesebb családias környezetben , teremtenek bennünk egyfajta gyász és ugyanez a tapasztalat érezhető lesz másképp egyik emberről a másikra. Mit jelent

Dr. Elisabeth Kübler- Ross , egy szakértő a területen a halál, haldoklás , elemzi az öt szakaszból a veszteség , mint a tagadás és az elszigeteltség , harag, alkudozás , depresszió és elfogadás .

Öt szakaszban vannak általános fogalmakat, összefoglalni, mi léphetnek fel a gyászoló folyamat , de mindenki tapasztalatok bánat és veszteség másképp. Egészséges gyászoló azt jelenti, valami teljesen más , egy személy, mint ez a következő. Dr. Viktor E. Frankl , a pszichiáter és neurológus , azt mondta: "Egy abnormális reakció egy abnormális helyzet normális viselkedés . " Ez lényegében azt jelenti, hogy a bánat válasz egyszerűen nem lehet előre megfelelően az egyik személy a másikra. Lehet, hogy végig a szakaszában a bánat egyenlő időt minden szinten , miközben a szomszéd tartózkodhat sokkot hetekig.

Szociális visszahúzódás , érzelmi elszigeteltség , hisztéria , sírás, depresszió, szorongás , harag , elvesztése impulzus kontroll , levertség és a rosszkedv , mind kísérő egészséges gyászoló . Ez mind attól függ, már meglévő viselkedését. És még akkor is , nincs meghatározása , hogy valaki fog reagálni a veszteséget egyik forgatókönyv a következő . Csak azért, mert egy alkalommal váltott ki egy bizonyos válasz , nem ugyanazt jelenti, akkor igaz a másik . A frekvencia elvesztése is befolyásolja , hogy hogyan fogjuk tapasztalni a gyászoló folyamat .
Hogyan Cope

Ha nemrég tapasztalt csökkenése , a leghasznosabb dolog, amit tehetünk most az, hogy adj magadnak időt . Ne a taktikát a szakaszában a bánat a naplót, és elvárják, hogy mozogni között egyenes vonalban . A legtöbb egyén megy oda-vissza a szakaszok előtt érkezik a végső szakaszban az elfogadás . Előfordulhat, több szakaszból egy időben. És lehet, hogy nem tapasztal minden szakaszában. Tehát , olvasd el a leírást , majd tegye őket . Egy jó megértése az érzelmek akkor megy át a következő hetekben , hónapokban vagy években segít , de nem lakik velük .

Beszélje meg veszteség. Még ha nem kényelmes a tanácsadás , vagy a kezelést , beszéljen valakivel . Ha egyszerűen nem hajlandók beszélni , hogy egy másik személy, akkor írj egy folyóiratban . Elismerve az érzelmek fontos. Nyugtázza a veszteséget , és mit jelent az Ön számára . Bánat is előfordulhat , még mielőtt a tényleges esemény bekövetkezik , a hosszan tartó betegség, vagy a fokozatos elvesztése a barátság vagy a karrier . A követendő út nem érzi át ezen az úton fontos lépés , hogy mozog . Ha nem szeretné, hogy a szavakat , hogy maradjon , miután megírtad őket, majd elpusztítani őket. Tudod éget vagy foszlány a gondolatait , amint befejezte Penning őket . Az ötlet az, hogy formája az érzéseidet szavakba . Az előny a törvény az írás és az olvasás mint a saját gondolatait , akkor is, ha ez csak egyszer .

Tartsd szemmel az egészségre . Appetite valószínűleg fogyatkozni , így szüksége lesz , hogy proaktív tétele róla, hogy kapok mindent a szervezetnek szüksége van . Az elme és a test funkció holisztikusan , tehát ne tedd magad a kár összpontosítva csak , hogy hogyan érzi magát érzelmileg . Get sok pihenés , és kérjen segítséget, ha gondjai vannak aludt az éjszaka, vagy fenntartása a hangsúly a munka . Van számtalan lehetőséget átmeneti mentességet , beleértve a rövid távú használata antidepresszánsok , szorongás elleni gyógyszerek és az alvás segédeszközök.