Hogyan ellenőrzik pánikrohamok

A becslések szerint 15 százaléka amerikai szenved szorongásos zavarok , kezdve az általános szorongás , hogy teljes értékű pánikrohamok. A támadások gyakran fordulnak elő ahhoz, hogy megzavarják az élet, itt az ideje, hogy foglalkozzon velük . Ez a cikk bemutatja, hogy számos módszer áll rendelkezésre , hogy segítsék pánikrohamok , így kiválaszthatja a legjobb az Ön számára. Utasítások
1

Elismerik a szokásos tünetek a pánikroham . Nem mindenki megtapasztalja ugyanazokat a tüneteket , de a józan közül az általános rossz intenzív félelem , a szíve hevesen vert , mellkasi fájdalom, légzési nehézség, kipirulás, hidegrázás , szédülés és hányinger .
2

kap megfelelő diagnózis a pánikrohamok , mert valamilyen betegségben bemutatni a hasonló tüneteket. Látogasson el az orvos , ha a teljes fizikális vizsgálat , és megvitassák az érzelmeket tapasztal előtt, alatt és után a támadás .
3

Vizsgálják a kognitív terápia , ahol megismerhetik a negatív gondolati minták, ösztönöz aggodalom és félelem és vezet a támadásokat . Az engedéllyel rendelkező terapeuta által előterjesztett az orvos, a vonat magad , hogy új, pozitív gondolkodás mintákat .
4

Fedezze fel a viselkedésterápia , ahol gyakorlatban technikákat visszafordítani a test fizikai válaszokat a stressz. Tipikus gyakorlatok közé lassul a légzés , hogy szabályozza a szívverés, és ellazítja az izmokat . Tanulj egy engedéllyel terapeuta .
5

Vegyünk desensitization terápia engedéllyel pszichoterapeuta , aki megteremti a fokozatos , ellenőrzött expozíció a kérdést , vagy koncepció , ami miatt meg a szorongás . Keresztül expozíció , épít egy fokú tolerancia és cserélje ki a negatív kapcsolata egy jóindulatú ember és megszünteti a pánikrohamok . Támogatás a folyamat biofeedback méréseket megfelelően felmérni a szervezet reakciói a stressz.
6

Kérdezze meg orvosát a gyógyszer lehetőségeket, mint például antidepresszánsok és szorongás elleni gyógyszerek. Talán elő őket együtt pszichoterápia. Vegye ki a recept utasításait pontosan és ideig általában tartós 6 és 12 hónap . Különböző típusú gyógyszerek munka különböző módon, és bemutatja a saját mellékhatásai, ezért szorosan együttműködik az orvos, hogy figyelemmel kíséri a választ, hogy a gyógyszerek és a kiigazításokat , ha szükséges.