Hogyan segíthet Kids With túlzott éberség

túlzott éberség akkor jelentkezik, ha valaki folyamatosan figyeli a potenciális veszélyt , és elfoglalva ismeretlen fenyegetések ellen. Ez általában akkor fordul elő , miután trauma , és egy tünete poszttraumás stressz zavar . Gyermekkori túlzott éberség válhat akadályt a személyes , a társadalmi és oktatási működését . Az képtelenség, hogy pihenjen, és koncentrálni a napi tevékenységet gátolja a tanulás, a társadalmi interakció és élvezetét tevékenységek . Bizonyos technikák segíthetnek csökkenteni a gyermekek túlzott éberség és javítja a napi működését . Utasítások
1

Fókuszban a légzés. Focused légzés csökkentheti a fiziológiai válaszok megnövekedett légzés és a pulzusszámot. Összpontosítva a figyelmet légzés is elvonja a gyermek egy pillanatra , ami csökkenti aggódó gondolatok . Kérje meg a gyermeket , hogy fordítson figyelmet a levegő mozog, és ki , ahogy lélegzik . Minden gondolat , hogy fordulhat elő, át kell irányítani a légzés. A fiatalabb gyerek , kérje meg, hogy számolni 5 , ahogy lélegzik ki és be .
2

az izmok ellazítása. Progresszív izomlazítás segít csökkenteni a fizikai feszültséget fordul elő, hogy a túlzott éberség . Kérdezd meg a gyermek, aki ülve vagy fekve , hogy feszült fel az izmokat , majd pihenni őket egy csoport időpontban . Például a " feszült a lábujjak . " Vigye fel a láb, boka, láb és így tovább. A fiatalabb gyerekek , akik nehezen feszíti fel egy izomcsoportot , akkor kell, hogy foglalja össze a teljes testet , mint a nyers spagetti , akkor érezni, floppy , mint a főtt spagetti .
3

Hallgassa irányított képek . Vezetett képek egy olyan program, amely irányítja gondolkodás felé kikapcsolódást. Vannak CD-k és MP3 kifejezetten a gyermekek számára. Egy felnőtt is olvasni a forgatókönyvet hangosan a gyermek . Lejátszása nyugtató zene halkan olvasás közben minimálisra csökkenti a háttérzajt .
4.

meditálni. Ez a technika , más néven az éberséget , hasznosabb az idősebb gyermekek . Növeli a gyermek figyelmét , hogy " elfoglalt " az agya . Beszéljen arról, hogy hogyan , mikor csendes , agya gondol , amit lát körül a szobában , vagy mit akar tenni, ha hazaér . Ösztönözni kell a gyermeket, hogy nyugodt elméjét összpontosítva egy szót vagy kifejezést , mint a " pihenni " , vagy " maradj csendben . " A gyermek is összpontosítani egy dal vagy vers . Gyakorlatban ez néhány percig , ha szükséges.