Mi a mentális egészség?

A mentális egészség teljes érzelmi, pszichológiai és szociális jólétet jelent. Ez azt jelenti, hogy képesek vagyunk kezelni az élet stresszeit, felépülni a kihívásokból, produktívan dolgozni és hozzájárulni a közösséghez.

A pozitív mentális egészséggel rendelkező emberek általában:

* magas önbecsülés

* rugalmasság

* egészséges megküzdési képességek

* pozitív kapcsolatok

* céltudatosság

* stresszkezelési képesség

A mentális egészség mindenki számára fontos, kortól, fajtól, nemtől vagy szexuális irányultságtól függetlenül. Befolyásolja azt, hogyan gondolkodunk, érzünk és cselekszünk, és befolyásolhatja testi egészségünket és általános jólétünket.

Számos tényező járulhat hozzá a mentális egészséghez, beleértve a genetikát, a környezetet, az élettapasztalatokat és az egészségügyi szokásokat. Azonban sok mindent tehetünk mentális egészségünk javítása érdekében, például:

* sportolj rendszeresen

* egészségesen táplálkozni

* aludj eleget

* kezelni a stresszt

* Kapcsolatba léphet barátaival és családjával

* Tanulj egészséges megküzdési készségeket

* ha szükséges, kérjen szakember segítséget