Mit tegyen, ha úgy gondolja, hogy mentális zavar tüneteit tapasztalja?

Ha úgy gondolja, hogy mentális zavar tüneteitől szenved, fontos, hogy a lehető leghamarabb szakemberhez forduljon. Íme néhány lépés, amit megtehet:

1. Beszéljen egy mentális egészségügyi szakemberrel:

Egyeztessen időpontot engedéllyel rendelkező terapeutával, pszichológussal vagy tanácsadóval

megbeszélni aggályait. Felmérhetik a tüneteit, biztosítják a

diagnosztizálni, és megfelelő kezelési lehetőségeket javasolni.

2. Forduljon az alapellátó orvoshoz:

Kezelőorvosa felmérheti testi egészségét, és kizárhat bármilyen orvosi kezelést

olyan állapotok, amelyek okozhatják vagy hozzájárulhatnak a tüneteihez. Azok

mentális egészségügyi szakemberhez is utalhat további értékelésre.

3. Használjon mentálhigiénés szűrőeszközöket:

Különféle online szűrési eszközök nyújthatnak Önnek információkat és

válaszai alapján. Míg ezek az eszközök nem helyettesítik

professzionális diagnózis, hasznos kiindulópont lehet.

4. Képezze magát:

Ismerje meg a gyakori mentális zavarok tüneteit és elérhető

kezelések. A pontos információk segíthetnek megérteni

tapasztalatokat, és képessé tesz arra, hogy segítséget kérjen.

5. Keressen támogatást a barátoktól és a családtól:

Nyíltan beszéljen szeretteivel arról, hogyan érzi magát. Miután a

támogató hálózat segíthet abban, hogy kevésbé érezze magát elszigetelten, és megszerezze a

bátorításra van szüksége, hogy szakember segítségét kérje.

6. Vegye figyelembe a válságforrásokat:

Ha azonnali, súlyos mentális egészségügyi válságot tapasztal vagy elgondolkozik

az öngyilkossággal kapcsolatban lépjen kapcsolatba a segélyszolgálattal, a segélyszolgálattal, vagy keresse fel a

legközelebbi sürgősségi osztály. A segítség éjjel-nappal elérhető.

7. Csatlakozzon egy támogató csoporthoz:

Ha kapcsolatba lépsz másokkal, akik hasonló nehézségekkel néznek szembe, az segíthet

érzelmi támogatás, érvényesítés és megküzdési stratégiák.

8. Kövesse az ajánlott kezelést:

Ha egy mentális egészségügyi szakember rendellenességet diagnosztizál, tartsa be a

javasolt kezelési terv, amely tartalmazhat terápiát, gyógyszeres kezelést vagy a

mindkettő kombinációja. Maradjon a kezelés mellett, még akkor is, ha érezni kezd

jobb megelőzni a visszaesést.

Kulcsfontosságú a szakmai segítség keresése és a proaktív lépések megtétele a mentális egészsége érdekében. A mentális zavarok kezelhetők, és a kezelés jelentősen javíthatja életminőségét és működését.