Egészség és a Betegség
A döntés, hogy hagyja abba a kábítószer a legnehezebb része a folyamatnak . Félelem elállási nagyon is valóságos , és jó okkal . Ez nem öl meg , de lehet, hogy valószínűleg szeretné volna. A rossz hír : a lábikragörcs , izzadás , hasmenés , álmatlanság , idegesség és sóvárgás . De van jó hír : ez nem tart örökké . Meg tudod csinálni . És amíg nincs semmi , ami teljesen megszünteti a tüneteket , vannak természetes jogorvoslatokról, hogy tudja tartani a kezét, hogy megkönnyítsék a dolgokat az Ön számára, és megkönnyíti , hogy hagyja abba , és marad stopped.One figyelmeztetés: ne csináld ezt egyedül. Nézd meg, hogy valakit, aki marad , hogy támogassa a döntést. Ez mindig könnyebb átvészelni , ha van támogatás, különösen, ha úgy érzed, nem tudod megtenni.
Csinálja
Keressen egy kényelmes hely, méregtelenítő . Néhány okos kábítószer "függőség szakemberek " azt mondják, hogy ópiát-elvonási nem rosszabb, mint egy rossz esetben az influenza , de mikor egy rossz esetben az influenza tartsa meg aludni , sőt egyre kényelmesebb több, mint 10 perc alatt? Mindenki úgy tűnik, hogy összpontosítson egy másik tünete - a láb görcs dolog, a gyomor problémák , az izzadás , a vágy , az idegeket. Győződjön meg róla , hogy van egy hely, ahol lehet olyan kényelmes, mint possible.Stock fel a következő : Imodium AD , ami elengedhetetlen a hasmenés , és valamilyen gyümölcslé , lehetőleg alma vagy valami más , nem savas . Get ibuprofen a fájdalmak ; fogsz őket . Benadryl és a macskagyökér segíthet aludni. Fontolja orbáncfű és Kava az idegeket. Vegyük ezeket ajánlotta a címkéken . Kava , különösen durva a májat, de nagyon hatásos a szorongás . Get doboz levest . Csirke , tészta , vagy amit akarsz - akkor valószínűleg nem lesz képes megtartani sokkal le az első napokban , de meg kell enni valamit . Jello jó too.Fluids , folyadékok , folyadékok . Ezen kívül ahhoz, hogy a kiszáradás , akkor segít öblítse a gyógyszereket ki a system.Warm fürdő vagy zuhanyzó minden pár óra izomfájdalom . Akkor valószínűleg nem fog érezni, mint egy zuhany ; csinálni egyébként . Nem kell , hogy a vőlegény , mintha kiment az éjszaka, csak kap a meleg spray.Rest . Vegye ki a Benadryl . Ugye nem lesz képes aludni sokkal az első napokban , de elkapni alvások ha can.Get néhány filmet - furcsa is, hogy zavarhatja meg , de semmi, ami megy, hogy meg kell gondolni . , És távol marad a kábítószer- filmek , mint a " Rush ", " Egy kosaras naplója ", " Trainspotting " és hasonlók.
The Good News
Igen , van jó hír . Miután a negyedik vagy ötödik napon , akkor lesz képes enni egy doboz levest és tartsa lenyomva - talán előbb , talán később . Ön képes lesz arra , hogy aludni , talán három órát a sorban . Ha úgy érzi, képes rá , próbálja meg egy kis fényt gyakorlat ezen a ponton. Tegyen egy sétát a háztömb körül, legalábbis . Ön nem akar , de akkor jobban érzi magát , ha do.This az idő, amikor szükség van a legtöbb támogatást . Sóvárgás settenkedik fel téged, és ez úgy tűnik, sokkal könnyebb , hogy visszatérjen a gyógyszerek és jobban érzi magát . Ne csináld . Ez csak megy , hogy húzza a dolgokat , és ha elkötelezett igazán , hogy tiszta és detoxing magad, akkor nem akarja, hogy húzza ki a szükségesnél hosszabb ideig .
Egyéb segítség
Erre is van megoldás . Narcotics Anonymous egy hotline minden területen; Ha kell valaki, aki beszélni , hívja őket . Ha mást nem, akkor egy másik hang a vonal , hogy fogja meg az érzés teljesen insane.There ' s nem könnyű módja ennek . Nincs mágikus gyógynövény kúrát , hogy elveszi a méregtelenítés tünetei . De ha ezeket az utasításokat , és ha elkötelezett , hogy csinálja , akkor lesz érdemes .
Ezután
Ha már ment keresztül a Detox , akkor lesz segítségre van szüksége tartózkodó clean.This nehéz lehet , különösen, ha a gondolat, hogy 12 lépés program nem vonzó az Ön számára . Különösen nehéz a fájdalom kérdés a krónikus fájdalom betegek . Meg kell találni alternatívákat narkotikus fájdalom medications.Acupuncture , reiki és a kiropraktika mind életképes lehetőség a nem kábító fájdalomcsillapító . Beszéljen orvosával arról, hogyan tartsa a fájdalom ellenőrzés alatt használata nélkül narcotics.As a támogató csoportok , ez egy személyes választás , de érdemes megvizsgálni. Rengeteg ott , mind a valós életben, és az interneten. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy fogsz segítségre van szüksége , hogy maradjon kábító -mentes , és ne szégyelljük , hogy keresik. Nem akarod , hogy ezt egyszer , ugye ?