Egészség és a Betegség
A mentális egészség egy olyan jóléti állapot, amelyben az egyén felismeri saját képességeit, megbirkózik az élet szokásos stresszeivel, produktívan és eredményesen tud dolgozni, és hozzá tud járulni közösségéhez.
Mik a jó lelki egészség jelei?
A jó mentális egészségnek számos különböző jele van, de néhány gyakori a következő:
* Pozitív és optimista életszemlélet
* Magas szintű önbecsülés és önbizalom
* Képes megbirkózni a stresszel és a viszontagságokkal
* Erős társadalmi kapcsolatok és jó támogató hálózat
* Az élet céljának és értelmének érzése
* Képes élvezni az életet és szórakozni
Milyen dolgok segíthetnek a mentális egészség javításában?
Sok különböző dolog segíthet a mentális egészség javításában, de néhány gyakori dolog a következők:
* Rendszeres testmozgás
* Egészséges táplálkozás
* Aludj eleget
* Mindfulness és relaxációs technikák gyakorlása
* Időt tölteni szeretteivel
* Segíteni másokon
* Új dolgok tanulása
* Reális célok kitűzése
* Igény esetén szakember segítségét kéri