Egészség és a Betegség
1. Állandó rossz hangulat: Figyeld meg, ha úgy tűnik, hogy barátod állandó szomorúságban vagy ingerlékenységben van, amely több mint két hétig tart.
2. Érdeklődés elvesztése: Figyeljen arra, ha elvesztette érdeklődését olyan tevékenységek iránt, amelyeket korábban szerettek, mint például a hobbi, a sport vagy a társasági élet.
3. Az étvágy és az alvás változásai: Az étkezési szokások jelentős változásai, mint például a megnövekedett vagy csökkent étvágy, valamint az alvászavarok (álmatlanság vagy túlzott alvás) a depresszió jelei lehetnek.
4. Fáradtság és energiahiány: A depresszió gyakran az energia és a motiváció hiányához vezet, és barátja állandóan fáradtnak tűnhet, és nehezen tud olyan tevékenységeket végezni, amelyek erőfeszítést igényelnek.
5. Értéktelenség és bűntudat: A depressziós barátok tartós értéktelenség, önvád vagy túlzott bűntudat érzését tapasztalhatják.
6. Koncentrációs nehézség: A depresszió befolyásolhatja a kognitív funkciókat, és észreveheti, hogy barátja küzd, hogy összpontosítson, vagy emlékezzen dolgokra.
7. Pesszimizmus és reménytelenség: A depressziós barátok reménytelenség érzését fejezhetik ki, és azt hiszik, hogy helyzetük helyrehozhatatlanul kilátástalan.
8. A halállal kapcsolatos visszatérő gondolatok és az öngyilkossági gondolatok: Figyeljen oda, ha halálra, halálra vagy öngyilkosságra gondol. Soha ne hagyja figyelmen kívül az ilyen kifejezéseket; azonnali szakmai segítségre van szükségük.
9. Társadalmi visszavonulás: A depresszió gyakran ahhoz a vágyhoz vezet, hogy kivonják magukat a társas interakciókból, és több időt töltsenek egyedül.
10. Fizikai tünetek: Legyen tudatában annak, hogy a depresszió olyan fizikai tüneteken is megnyilvánulhat, mint a tartós testfájdalmak, fejfájás vagy emésztési problémák, amelyek nem reagálnak a tipikus kezelésekre.
11. A kábítószerrel való visszaélés vagy a meggondolatlan viselkedés: Vannak, akik úgy kezelik a depressziót, hogy drogokhoz vagy alkoholhoz fordulnak, vagy kockázatos magatartást tanúsítanak.
12. Megmagyarázhatatlan könnyezés: A gyakori megmagyarázhatatlan sírás vagy könnyezés érzelmi szorongás jele lehet.
13. A társasági események elkerülése: A barátja elkerülheti az olyan társasági összejöveteleket vagy eseményeket, amelyeket általában élvezne, mert alacsonynak érzi magát, szomorú vagy nincs motivációja a részvételre.
14. A személyes megjelenés és a higiénia változásai: A depresszióval küzdő emberek elkezdhetik figyelmen kívül hagyni személyes gondoskodásukat és higiéniájukat.
15. Lassult mozgás és beszéd: Egyes depressziós egyének lelassulhatnak a testmozgásokban és a beszédben, valamint elveszíthetik érdeklődésüket a környezetük iránt.
16. A személytelenség érzése: A barátja leírhatja, hogy elszakadt önmagától, érzelmeitől vagy környezetétől.
Fontos megjegyezni, hogy a depresszió összetett és sokrétű állapot lehet. Nem minden egyén mutatja meg ezeket a tüneteket, és a súlyosságuk eltérő lehet. Ha azt gyanítja, hogy barátja depressziós, nagyon fontos, hogy együttérzéssel közeledjen hozzá, és bátorítsa, hogy kérjen segítséget egy mentális egészségügyi szakembertől vagy terapeutától.