Mit tehetsz, ha szüleid segítséget kérnek a depresszió és az önkárosító viselkedés miatt?

1. Legyen nyitott és őszinte terapeutájával. Fontos, hogy nyitott és őszinte legyen terapeutájával gondolataival, érzéseivel és tapasztalataival kapcsolatban. Ez segít nekik abban, hogy jobban megértsék helyzetét, és a lehető legjobb ellátásban részesüljenek.

2. Vegyen részt a terápiában. A terápia egy folyamat, és időbe telik, amíg meglátod az eredményeket. Fontos, hogy részt vegyen a terápiában, és ragaszkodjon hozzá, még akkor is, ha ez időnként kihívást jelent.

3. Légy türelmes magaddal. A depresszióból és az önsértésből való felépülés időt és erőfeszítést igényel. Légy türelmes magaddal, és hagyj magadnak időt a gyógyulásra.

4. Forduljon barátaihoz és családjához. Hasznos lehet, ha megbeszéli barátaival és családjával, hogy min megy keresztül. Támogatást és bátorítást kínálhatnak, és segíthetnek abban, hogy kevésbé érezd magad egyedül.

5. Vigyázz magadra. Ügyeljen arra, hogy eleget aludjon, egészségesen táplálkozzon, és rendszeresen mozogjon. Ezek a dolgok segítenek javítani fizikai és mentális egészségét.

6. Maradjon biztonságban. Ha öngyilkos akar lenni, fontos, hogy biztonságban maradjon. Számos forrás áll rendelkezésre, amelyek segíthetnek Önnek, például válsághelyzeti segélyvonalak és öngyilkosság-megelőzési webhelyek.

Ha aggódik a szülei miatt, néhány dologgal segíthet nekik:

1. Beszélje meg velük aggályait. Mondd el a szüleidnek, hogyan érzed magad, és mit vettél észre. Légy őszinte és nyitott velük.

2. Felajánlja, hogy segít nekik terapeutát találni. A terapeuta segíthet szüleinek megérteni depressziójukat és önkárosító viselkedésüket, és kifejlesztheti a megküzdési mechanizmusokat.

3. Legyen támogató. Legyél ott a szüleid mellett, és támogasd őket gyógyulásukban. Tudasd velük, hogy szereted őket, és ott vagy nekik.

Ne feledje, nem vagy egyedül. Sokan küzdenek depresszióval és önkárosítással. Segítség áll rendelkezésre, és helyreállíthatod.