Egészség és a Betegség
Engedje meg magának, hogy érezze a csalódással járó érzelmeket, például a haragot, a szomorúságot vagy a frusztrációt. Nem baj, ha szomorkodsz az elvárások elvesztése miatt.
2. Beszélj valakivel, akiben megbízol
Ha a csalódottságodról beszélsz, az segíthet feldolgozni érzéseidet, és más nézőpontot nyerni.
3. Ne hibáztasd magadnak
Fontos észben tartani, hogy a csalódás az élet normális velejárója. Ne hibáztasd magad a történtekért, és ne hagyd, hogy visszatartson a továbblépéstől.
4. Koncentrálj arra, amit irányíthatsz
Ahelyett, hogy azon agyalsz, amin nem tudsz változtatni, koncentrálj azokra, amikre tudsz. Ez segít abban, hogy erősebbnek érezze magát, és irányítsa az életét.
5. Tűzz ki új célokatra
Miután volt ideje feldolgozni csalódottságát, elkezdhet gondolkodni azon, hogy mit szeretne ezután tenni. Az új célok kitűzése segít továbblépni és a jövőre összpontosítani.
6. Légy kedves magadhoz
Ne feledje, hogy ebben az időben legyen kedves önmagához. Adjon elismerést magának az elért dolgokért, és ne féljen segítséget kérni, ha szüksége van rá.
7. Tanulj a tapasztalatból
Minden csalódás megtanít nekünk valamit. Gondolja át, mit tanulhat ebből a tapasztalatból, és hogyan alkalmazhatja azt az életében.
8. Légy türelmesnek
Időbe telik, míg kigyógyul a csalódásból. Légy türelmes magaddal, és ne várja el, hogy egyik napról a másikra jobban érezze magát. Csak haladj előre, és végül egy jobb helyen találod magad.
Íme néhány további tipp a csalódások kezelésére:
* Kerülje a múlton való rágódást. Ehelyett összpontosítson a jelenre és a jövőre.
* Ne hasonlítsd magad másokhoz. Mindenkinek más az útja, és mindenki csalódást fog tapasztalni valamikor.
* Légy hálás azért, amije van. Még akkor is, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogy szeretnéd, mindig vannak dolgok, amelyekért hálásnak kell lenni.
* Maradj pozitív. Fontos megőrizni a pozitív hozzáállást, még akkor is, ha a dolgok nehézek. Ez segít abban, hogy motivált maradjon, és a céljaira összpontosítson.
* Ne add fel. A csalódás átmeneti visszaesés, nem a világ vége. Haladj tovább, és végül eléred a céljaidat.