Kihez fordulhat segítségért mentális vagy érzelmi egészségügyi problémákkal?

Számos forrás és lehetőség kínálkozik a mentális vagy érzelmi egészségügyi problémákkal kapcsolatos segítség kérésére. Íme néhány lehetséges segítségforrás:

1. Mentális egészségügyi szakemberek:

- Pszichológusok:pszichoterápia és tanácsadás segítségével diagnosztizálják és kezelik a mentális egészségi zavarokat.

- Pszichiáterek:mentális egészségre szakosodott orvosok, beleértve a gyógyszerek felírását is.

- Terapeuták:engedéllyel rendelkező tanácsadók és szociális munkások, akik különféle terápiás formákat biztosítanak.

2. Online tanácsadás:

- Számos platform kínál online tanácsadási és terápiás szolgáltatásokat, lehetővé téve az egyének számára, hogy távolról bizalmas támogatást kapjanak engedéllyel rendelkező szakemberektől.

3. Válságszolgálati forródrót:

- National Suicide Prevention Lifeline:988 (USA) vagy 1-800-273-8255 (Kanada).

- Válságszöveg sor:küldje el a HOME-t a 741741-es (USA) vagy a 45645-ös (Kanada) számra.

4. Iskolai vagy munkahelyi források:

- Számos oktatási intézmény és munkahely nyújt tanácsadást hallgatói vagy alkalmazottai számára.

5. Helyi közösségi mentális egészségügyi központok:

- Ezek a központok megfizethető mentálhigiénés szolgáltatásokat kínálnak rászoruló egyéneknek.

6. Támogató csoportok:

- A mentális egészséget támogató csoportok biztonságos és támogató környezetet biztosítanak a hasonló kihívásokkal szembesülő másokkal való kapcsolatteremtéshez.

7. Vallási vagy szellemi vezetők:

- Egyesek vigaszt és támogatást kapnak, ha vallási vagy spirituális vezetőktől kérnek útmutatást.

8. Peer Support Networks:

- Az olyan platformok, mint a 7cups és a Reddit közösségek összekötik azokat az egyéneket, akik készek támogatást és tanácsot nyújtani másoknak.

9. Alkalmazottakat segítő programok (EAP):

- Sok munkáltató kínál EAP-kat, amelyek bizalmas tanácsadást és forrásokat biztosítanak a mentális és érzelmi jóléthez kapcsolódóan.

10. Távorvosi szolgáltatások:

- Egyes távorvoslási szolgáltatások lehetővé teszik az egyének számára, hogy távolról, video- vagy telefonos konzultációkon keresztül kapcsolatba lépjenek mentálhigiénés szakemberekkel.

Fontos emlékeznünk arra, hogy a segítség kérése bátor lépés a mentális és érzelmi jólétünk irányítása felé. Ha Ön vagy valaki, akit ismer, súlyos szorongást tapasztal, vegye fontolóra azonnali segítség kérését a segélyszolgálatoktól, beleértve a segélyszolgálatokat vagy a segélyszolgálatokat.