Hogyan , hogy ne legyen Obsessed

Obsession egy indokolatlanul szó, az amerikai nyelv - az emberek gyakran azt mondják, hogy megszállottja az élelmiszer-, a telefon, vagy egy TV- show. Egyesek azonban , akik szenvednek a rögeszmés-kényszeres betegség valóban megszállottja hétköznapi tevékenységek és gondolatok arra a pontra , hogy nem tudnak működni . Mások, akik depresszióban szenvednek, lehet, rögeszmés gondolatok teszik őket úgy érzik rosszul magukat . Utasítások
1

azonosítása az érzelem okozza a megszállottság . Valld be , hogy van valami, ami káros a mentális egészségre. Vállalják, hogy változó a hozzáállás ez a fellépés , személy vagy esemény .
2

Engedd meg magadnak egy meghatározott időt, hogy vegyenek részt a rögeszmés gondolatok egy téma . Adj magadnak 15 perc egy nap , például , hogy megszállottja a testsúly - és akkor ne gondolj rá többé aznap. Ez segít meg határait a viselkedést.
3

Ismerd fel , ha megszállott valamit , és megáll magad. Tanuld meg felismerni, ha az elméd felé a rögeszmés gondolatok és a közvetlen a gondolkodás máshol .
4.

tudomásul veszi, hogy a megszállottság lehet egy hiba, amit tettek , és bocsáss meg magadnak . Légy gyengéd magaddal , és nézze meg, hogyan lehet tanulni a hibáiból . Készíts egy listát az összes dolog a tévedés tanított meg , és helyettesíti a listán a rögeszmés gondolatok .
5

Beszélje meg rögeszmék egy barátommal. Néha beszélt teszi a rögeszmés gondolatok kevésbé erős . Egy barátom is képes , hogy az Ön szempontjából a megszállottság .
6

észleli, hogy az ellenőrzést a fejében , nem pedig fordítva . A gondolataid nem vezérlőt . Te irányítod a gondolatait , és meg lehet változtatni bármikor .