Hogyan kezelik a Paranoia

Paranoia jár erős szorongás és a visszatérő meggyőződés, hogy az emberek szeretnék ártani a szenvedő valamilyen módon . Emberek, akik szenvednek a paranoia általában nehézséget a kapcsolatok , könnyen megsértődött , és találni szinte lehetetlen , hogy bízni az emberekben . Számos oka lehet a paranoia , így a kezelések változhat , de a tanulás alapvető megküzdési készségek az első lépés foglalkozó paranoid érzések naponta . Utasítások
1

kap támogatást a család és a barátok , akik közel állnak hozzád . Tudván, hogy van támogatás mentesíti az érzés van a teher másoknak. Környező magad pozitív emberekkel , akik szeretnek segít növelni az önbizalmát . Beszél a kérdések támogató barátok segítenek , hogy irracionális , vagy dühös érzéseket a szabadban . Ha nem érzi, akkor beszéljen családtagok vagy barátok , úgy közeledik az orvos vagy a templom lelkipásztora .
2

Időt arra, hogy foglalkozzon a pozitív dolgokat az életedben . Ahelyett, hogy lehetővé teszi a negatív érzéseket , hogy ellenőrizzék a gondolkodás, koncentrálni a jó dolgokat , mint a barátok, a munka és az otthoni . Gondolj az eredményeket , ami bármi lehet a középiskolai bizonyítványt , hogy a munka promóció. Alacsony önértékelés általában kíséri paranoia , és foglalkozni kell pozitívan .
3

Kap sok alvás . Kerülje el mindent, ami befolyásolja az alvás , mint a koffein és az alkohol . Miután egy álmatlan éjszaka befolyásolja , ahogy gondolod , és úgy érzi , hogy a paranoid gondolatok inkább . Bizonyos gyógyszerek is okozhatnak paranoiás érzéseket , mint mellékhatás. Mielőtt bármit , mint a altatók , forduljon kezelőorvosához .
4

További relaxációs technikák . Gyakorold a mély légzés gyakorlatokat , amelyek hasznosak , ha érzi ideges , vagy dühös . Segíthet sétára a helyzet, hogy az okozza, hogy úgy érzi, paranoiás , és a gyakorlat légzés , mielőtt visszatért . Ez ad időt, hogy nyugodjon meg , és lehetővé teszi a racionális gondolkodás .
5

Potenciális paranoia kiváltó és vagy ezek elkerülésére , illetve módosíthatja megbirkózni velük . Ha bizonyos emberek okozhat, hogy úgy érzi, paranoid van a választás , hogy elkerüljék őket teljesen , vagy arról, hogyan érzi magát . Ha tudja, hogy lesz belépő új környezetben , amelyek kiváltó érzéseit paranoia , kérjen meg valakit , akiben megbízol , hogy elkíséri Önt .