Hogyan lehet megállítani pirulva Könnyen

Blushing a cselekmény megjelenítésére bőrpír az arcon , általában okozta érzelmi vagy mellékvese választ. Érzelmek általában okozó piruló vannak zavar , szégyen , félénkség , szerénység és a szeretet . Míg piruló egy természetes reakció , amikor megtörténik túlzottan , ez okozhat zavart és a szociális szorongás . Ez okozza néhány ember , hogy kerülnek minden olyan helyzetet , amelyben ütközhet túlzott elpirult. Szerencsére , vannak olyan dolgok, amit tehetünk , hogy ellenőrizzék a gyakori piruló idővel. Utasítások
1

Írja le helyzetekben, amelyek oka annak, hogy elpirul a múltban. Felismerik, mi váltja ki a piruló probléma . Ezek sorában például , hogy körül nagy tömeg az emberek, beszél valakivel, akit vonz , és így a hiba körül a többiek.
2

lélegezni. Gyakorlat irányítja a levegőt , ha a kiváltó helyzet . Lélegezz be három másodpercig lenyomva ezt a lélegzetét egy pillanatra , miközben csendben mondja az elméd pihenni . Release ezt lélegzet lassú kilégzés , és elképzelni feszültség elvezetését a szervezetből. Folytassa ezt légzési mintát, amíg úgy érzi, nyugodt és magabiztos .
3

Gondolj más dolog. Amikor szembesül egyik elpirult kiváltó , gondolom, a helyzet, hogy nem neked pirulni . Írd le a különböző helyzeteket, hogy úgy érzi, nyugodt , mint a petting a kutya vagy olvasás a kedvenc könyve . Ez segít azáltal, hogy az agyad le a helyzetet, hogy az , hogy elpirul .
4

Korlátozza a alkoholfogyasztás és a fűszeres ételeket . Szerint Enrique Jadresic , a szerző a " Mikor Blushing fáj", az alkohol és a fűszeres ételek okoznak túlzott vér áramlását az arcod. Ha párosul a ravaszt helyzet , ez teszi elpirult nehezebb ellenőrizni .