Hova lehet megpróbálni kezelni a generalizált szorongásos zavart?

Mentális egészségügyi szakember: A szorongásos zavarokra szakosodott terapeuta vagy tanácsadó segíthet azonosítani a szorongás gyökerét, és kifejleszteni a megküzdési mechanizmusokat.

Orvosi szakember: Egyes szorongásos rendellenességeket mögöttes egészségügyi állapotok okozhatják. Ha a szorongása súlyos, hasznos lehet orvoshoz fordulni, hogy kizárja a fizikai okokat.

Támogató csoportok: Számos támogató csoport áll rendelkezésre a szorongásos zavarokkal küzdők számára. Ezek a csoportok biztonságos teret nyújthatnak Önnek, ahol megoszthatja tapasztalatait, és tanulhat másoktól, akik hasonló kihívásokkal küzdenek.

Webhelyek és alkalmazások: Számos webhely és alkalmazás áll rendelkezésre, amelyek információkkal és forrásokkal szolgálhatnak a szorongás kezelésével kapcsolatban.

Önsegítő könyvek: Számos önsegítő könyv áll rendelkezésre, amelyek megtanítanak a szorongásról, és stratégiákat kínálnak annak kezelésére.

Alternatív terápiák: Vannak, akik az alternatív terápiák, például a jóga, a meditáció, az akupunktúra és a gyógynövényes gyógymódok révén enyhülnek a szorongásból.