Hogyan kezeljük szociális szorongásos zavar természetesen

Szociális szorongásos zavar egy olyan mentális állapot, amelyben szenvedők intenzív félelem kölcsönhatásban más emberek társadalmilag . Általában , az emberek a szociális szorongásos zavar úgy érzik, ők is ítélik , ha a társadalmi helyzeteket , és úgy vélik, hogy ezek elkerülhetetlenül zavarba hozni , vagy megalázni magukat. Sokkal erősebb , mint az egyszerű félénkség , szociális szorongásos zavar tapasztalható fiziológiás tünetei pánik társadalmi helyzetekben . Ez az állapot leggyakrabban kezelt kábítószer - terápia és a kognitív viselkedési terápia , de ez is lehet kezelni természetesen. Ez az, amire szüksége van
Herbs
Vitaminok
Show More utasítások
Használja gyógynövények és vitaminok , hogy Treat szociális szorongásos zavar természetesen
1

Igyál kamilla tea , hogy segítsen pihenjen és engedje idegi feszültséget . Kamilla már régóta használják , hogy megnyugtassa a szorongás . Azt is kezelni a gyomorbántalmak , gyakori mellékhatása a szorongás .
2

Próbálja golgotavirág az anti- depresszáns tulajdonságokat . A vágott Native - amerikai gyógyszer , golgotavirág is hasznos lehet a nyugtató szorongás.
3

Vegye macskagyökér. Kapható over- the-counter étrend-kiegészítők , macskagyökér gyökér kimutatták, hogy csökkenti a szorongást a sok ember.
4

Egyensúlyt a hangulatot a B-vitamin B-vitamin segít a idegrendszert harcot a fajta stressz , amelyek fokozzák a szorongás . Még indulat segíthet megbirkózni a szociális szorongás hatékonyabb.
Ismerje Relaxációs technikák kezelni szociális szorongásos zavar természetesen
5

Vedd fel a jóga . A jóga azt tanítja, hogyan kell pihenni , és ki az osztály mély légzés gyakorlatokat , a hagyományos pózok és mantrák . Amikor úgy érzi, a szorongás jön , akkor egy kis jóga megnyugtatja .
6

Tanulj meditálni. A meditáció egy ősi relaxációs módszer, amely segít középre magát, és megnyugtatja az idegeket . Meditál egész nap segíthet marad egy ellazult állapotban , és megakadályozza ideges epizódok .
7

Gyakorold a mély légzés , hogy rábírja nyugodt . Eltávolítása magát olyan helyzetben, ami miatt a szorongás és vesz egy kis időt , hogy lélegezzen mélyeket segít helyreállítani , hogy egy nyugodt hangulatban .