Hogyan felszámolásának Self- Tudatosság

öntudat sok embert érint a sokféle oka lehet. Vannak, akik bizonytalanok a megjelenésüket , a személyiség , az intelligencia vagy feladat állapotát . Mások úgy érzik, öntudatos csak bizonyos helyzetekben, vagy környékén egyes emberek és csoportok . Bármi is az ok , az öntudat is egyszerűen kényelmetlen, vagy teljesen leépíti . Az öntudat egy pszichológiai kihívás, hogy kell összpontosítani, belülről . Bár néhány külső változások lehet , hogy csökkentse ezt az érzést , a főbb változásokat meg kell kezdeni a fejedben . Utasítások
1

Ismerje meg a tényeket . Self- tudatosság keletkezik , nagyrészt azért, mert az emberek azt feltételezik , hogy kapnak kétszer annyi figyelmet, mint amennyire valójában vannak ( a "Spotlight" hatás) . Felismerve , hogy nem folyamatosan megfigyelés alatt segíthet enyhíteni öntudatos érzéseket .
2

Csökken előfordulása , ahol az öntudat lép fel . A másik tettes mögött öntudat vagy bizonytalanság van a felkészülés hiánya . Bevitele egy találkozó vagy osztály felkészületlen könnyen vezethet öntudat. Ennek elkerülése érdekében a megfelelő felkészülés olyan helyzetek, amikor lehet vizsgálni .
3

fenntartani a pozitív kilátások . A negatív gondolatok befolyásolja az emberek sok. Nem csak lehet, mert csökkenti az érzéseit önértékelés , de akkor is kap negatív válaszokat másoktól , ami növeli érzéseit öntudat .
4

Küzd félelmeit . Lehet, hogy nehéz szembenézni öntudat fejét , de rájött, hogy sok a félelem pszichológiai segít legyőzni őket . Minden helyzetben, amikor az öntudat történik, megérteni, hogy az emberek nem vette észre , mint gondolnánk, és csinálni valamit, hogy emeli a komfort . Ha öntudatos eszik mások előtt , nyomja meg a büfé a második. Ha meghaladja a korlátait , és nem vette észre - nem is beszélve nevetségessé - akkor kezdenek leküzdeni néhány félelem .
5

Nézd meg a legrosszabb forgatókönyv . Ha minden kötél szakad , úgy a legrosszabb, ami történhet . Esélye van a legrosszabb az, valami ilyesmi: " lehet, hogy nevess ki " vagy " az emberek beszélnek a hátam mögött . " Kérdezd meg magadtól, ha tényleg olyan rossz. Ennél is fontosabb , nem is számít annyira, hogy mások mit gondolnak rólad ? Felismerve , hogy jelentéktelen a legrosszabb forgatókönyv miatt foglalkozik vele sokkal könnyebb.