Szorongás Attack jogorvoslati

Szorongás támadások is stresszes és félelmetes . Szerencsére van néhány vényköteles , over-the -counter és a hazai jogorvoslati amely segíthet enyhíteni a szorongás támadásokat, és hogy bizonyos értelemben a béke és a nyugodt vissza az életét a szorongás szenvedőknek. Jogorvoslat közé viselkedésterápia , gyógyszeres kezelés, a testmozgás , relaxációs technikák és a hipnózis . Viselkedésterápia

viselkedésterápia tartják az egyik leghatékonyabb jogorvoslati szorongásos rohamok. Viselkedési terápia magában foglalja a terapeuta megvitatni tárgyat kiváltó szorongás , és segít visszafordítani a negatív érzéseket , hogy a beteg felé, a tárgy vagy ötlet. Az expozíció terápia hasonló típusú terápia , ahol a szakmai teszi ki a beteget, hogy a dolog, hogy elindítja a szorongásos rohamok , majd beszél vele a tapasztalat az , hogy a szorongás csökken. Amikor később szembesül a szorongás ravaszt , a szorongás szintje általában nem elég magas ahhoz , hogy okozhat szorongásos roham .
Medication

Számos gyógyszer áll rendelkezésre , amelyek megkönnyítik a szorongás és minimálisra csökkenti a szorongás ellen. A legerősebb szorongás elleni gyógyszerek, beleértve a Valium és Xanax , szükséges recept egy orvos . Kava , Valerian gyökér és a golgotavirág természetes over-the -counter gyógyszerek, szorongás nélkül is kapható .
Exercise

fizikai aktivitás segít csökkenteni általános szorongás és szorongásos rohamok felengedésével endorfinok az egész testben. A rendszeres testmozgás is ismert, hogy növeli az önbizalmat és csökkenti a stresszt.
Pihenés

egyik legkedveltebb relaxációs technikák enyhítésének szorongásos rohamok azonnal mély légzés . Emberek szorongásos rohamok úgy találták, hogy ha lélegezzen be mélyen orron 10 másodpercig , majd lélegezzen keresztül a száját 10 másodpercig , a szorongásos roham általában elmúlik .
Hypnosis

a cél a hipnózis átképzését a személy, aki szenved a szorongás ellen , hogy egy másik reakció az ingerekre , amelyek általában okozza a szorongás. Hipnózis alapvetően átalakítja a beteg reakciója szorongást okozó ingerek újradefiniálja szorongást kiváltó események a beteg számára .